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Gratin d'émincés façon poulet et brocoli
Végé
Gratin d'émincés façon poulet et brocoli

sauce au fromage maison et garniture au panko

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

Le gouda est l'un des fromages les plus populaires au monde ! Doux et crémeux, il développe un goût de noisette plus prononcé et une texture plus friable en vieillissant. Il est également délicieux à déguster fondu !

Allergens

Blé
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Casserole en inox
Plat à four
Sauteuse
Poêle avec couvercle

Tags

Émissions modérées
Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Brocoli

Brocoli

200 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

25 g

Chapelure panko

Chapelure panko

15 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée

Émincés vegan façon poulet

Émincés vegan façon poulet

80 g

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.75 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

70 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

15 g

Farine

Farine

20 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les pommes de terre

  • Préchauffez le four à 200°C.
  • Épluchez les pommes de terre et détaillez-les en dés de 3 cm environ.
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile de tournesol dans la poêle à feu vif. Faites-y cuire les dés de pommes de terre 20 à 25 minutes à couvert pour qu'ils soient dorés et croquants. Remuez régulièrement.
  • Pour le brocoli, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Coupez le bouquet de brocoli en fleurettes et la tige en dés.

2
Cuire le brocoli

  • Faites cuire le brocoli 5 minutes dans la casserole à couvert. Ensuite, égouttez-le et réservez-le.
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les émincés végétariens 4 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Ajoutez-y ensuite 1 filet d'eau.
  • Lorsque les pommes de terre sont cuites, ajoutez-y les émincés végétariens et le brocoli.

3
Préparer les garnitures

  • Pendant ce temps, émincez l'échalote et détaillez l'oignon en fines demi-rondelles. Préparez le bouillon.
  • Dans le bol, mélangez l'oignon, la moitié du fromage, le panko, du sel et du poivre. Réservez.
  • Écrasez ou émincez l'ail.
  • Râpez 1 pincée de noix de muscade à la râpe fine.

4
Préparer la sauce au fromage

  • Faites fondre le beurre dans la casserole en inox à feu moyen-vif et revenir l’échalote et l'ail 2 à 3 minutes. Ajoutez la farine et remuez jusqu’à ce qu'elle brunisse.
  • Ajoutez-y la crème liquide et le bouillon.
  • Portez à ébullition et remuez sans cesse pour éviter la formation de grumeaux. 
  • Portez le feu sur doux et ajoutez-y la muscade. A

5
Composer le gratin

  • Ajoutez-y le reste du fromage, puis remuez (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût.
  • Ajoutez les épices du Moyen-Orient au mélange de brocoli-pommes de terre. Mélangez.
  • Éteignez le feu sous la casserole en inox. Mettez le mélange à base de brocoli dans le plat à four.

Conseil : Si la sauce est trop épaisse, ajoutez-y un filet d'eau. Si elle est trop liquide, ajoutez-y un peu de farine.

6
Servir

  • Versez-y la sauce au fromage et mélangez bien. Appuyez un peu pour que le plat soit joliment rempli.
  • Saupoudrez-le du mélange à base de panko. Enfournez 10 minutes, ou jusqu’à ce que le panko soit doré.
  • Servez le gratin sur les assiettes.

Nutrition per serving

3830

kJ

Énergie (kJ)

915

kcal

Énergie (kcal)

50.6

g

Graisses

23.4

g

dont saturés

76.1

g

Glucides

9.4

g

dont sucres

17.6

g

Fibres

35.8

g

Protéines

2.4

g

Sel

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