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Gratin d'émincés façon poulet et brocoli
Végé
Gratin d'émincés façon poulet et brocoli

sauce au fromage maison et garniture au panko

30 min
Difficulté: 2/3
Belgisk

L'échalote, apparentée à l'oignon en cuisine, apporte toutefois une touche plus raffinée à vos plats grâce à son goût délicat.

Allergens

Blé
Soja
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Casserole en inox
Poêle
Poêle avec couvercle

Tags

Émissions modérées
Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Brocoli

Brocoli

200 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

25 g

Chapelure panko

Chapelure panko

15 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée

Émincés vegan façon poulet

Émincés vegan façon poulet

80 g

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Farine

Farine

1 cs

Eau pour la sauce

Eau pour la sauce

70 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer les pommes de terre

Préchauffez le four à 200°C. Épluchez les pommes de terre et détaillez-les en dés de 3 cm environ. Faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol dans la poêle à feu vif. Faites-y cuire les dés de pommes de terre 20 à 25 minutes à couvert pour qu'ils soient dorés et croquants, ou jusqu’à utilisation à l’étape 5. Retournez régulièrement.

2
Cuire le brocoli

Pour le brocoli, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Coupez le bouquet de brocoli en fleurettes et la tige en dés. Faites cuire le brocoli 5 minutes dans la casserole à couvert. Ensuite, égouttez-le et réservez-le. Faites chauffer le reste d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les émincés végétariens 7 à 8 minutes. Pendant ce temps, émincez l'échalote et détaillez l'oignon en fines demi-rondelles.

3
Préparer les garnitures

Dans le bol, mélangez l'oignon, la moitié du fromage, le panko, du sel et du poivre. Réservez. Écrasez ou émincez l'ail. Râpez 1 pincée de noix de muscade par personne à la râpe fine.

4
Préparer la sauce au fromage

Faites fondre le beurre dans la casserole en inox à feu moyen-vif et revenir l’échalote et l'ail 2 à 3 minutes. Ajoutez la farine et remuez jusqu’à ce qu'elle brunisse. Émiettez-y le bouillon cube. Ajoutez la crème liquide et l'eau (voir tableau des ingrédients). Portez à ébullition et remuez sans cesse pour éviter la formation de grumeaux. 

5
Composer le gratin

Une fois à ébullition, portez le feu sur doux. Ajoutez le reste du fromage et la noix de muscade, puis remuez (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez le mélange d’épices du Moyen-Orient, les émincés façon poulet et le brocoli aux dés de pommes de terre. Mélangez. Éteignez le feu et mettez le tout dans le plat à four.

Conseil : Si la sauce est trop épaisse, ajoutez-y un filet d'eau. Si elle est trop liquide, ajoutez-y un peu de farine.

6
Servir

Versez-y la sauce au fromage et mélangez bien. Appuyez un peu pour que le plat soit joliment rempli. Saupoudrez-le du mélange à base de panko. Enfournez 10 minutes, ou jusqu’à ce que le panko soit doré. Servez le gratin sur les assiettes.

Nutrition per serving

3596

kJ

Énergie (kJ)

860

kcal

Énergie (kcal)

48

g

Graisses

23.2

g

dont saturés

69.3

g

Glucides

9.5

g

dont sucres

18.8

g

Fibres

34.8

g

Protéines

2.6

g

Sel

préparé avec du brocoli et des pommes de terre

30 min 2/3
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