Toggle sidebar
Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc
Nouveauté Premium
Calorie Smart
Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc

citron, fenouil et purée de pommes de terre

25 min
Difficulté: 1/3
Française

Ce plat gourmand combine le moelleux du filet de saumon au croquant de la salicorne. Les quartiers de citron apportent une touche de fraîcheur.

Allergens

Blé
Céleri
Lait (contient du lactose)
Poisson

Utensils

Presse-purée
Plat à four
Casserole
Poêle
Papier aluminium
Poêle avec couvercle
Essuie-tout

Tags

Calorie Smart
Moins d'émissions
Healthy-kickstart
SEO
Ingrédients
Filet de saumon

Filet de saumon

1 pièce(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Carotte jaune

Carotte jaune

0.5 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Salicorne

Salicorne

25 g

Citron

Citron

0.5 pièce(s)

Sauce au beurre blanc

Sauce au beurre blanc

40 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.75 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Eau

Eau

50 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer le fenouil

Préchauffez le four à 200°C. Coupez le fenouil en quatre et retirez-en le cœur dur. Réservez les fanes de fenouil pour l'étape 6. Coupez le fenouil en quartiers et placez-le dans le plat à four. Versez-y l'eau et émiettez-y la moitié du bouillon cube (voir tableau des ingrédients pour les deux). Couvrez de papier aluminium et enfournez 20 à 25 minutes.

2
Cuire les légumes

Épluchez ou lavez bien les pommes de terre et la carotte. Coupez-les en gros morceaux. Ajoutez-les à la casserole puis portez de l'eau à hauteur. Émiettez-y le reste de bouillon cube et faites cuire 12 à 15 minutes. Ensuite, prélevez-en un d'eau de cuisson puis égouttez et réservez.

3
Cuire la salicorne

Taillez l'oignon en demi-rondelles et l'ail en fines tranches. Coupez le citron en 6 quartiers. Faites fondre 1/3 du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire la salicorne avec l'oignon et l'ail 3 à 5 minutes. Déglacez avec le jus de 1 quartier de citron par personne. Éteignez le feu et réservez à couvert.

4
Cuire le poisson

Pendant ce temps, faites à nouveau fondre 1/3 du beurre dans l'autre poêle à feu moyen-vif. Épongez le saumon avec l'essuie-tout puis faites-le cuire 2 à 3 minutes côté peau. Ensuite, retournez-le et poursuivez-en la cuisson 2 minutes. Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle, sous une feuille d'aluminium.

5
Réchauffer la sauce

Placez la poêle utilisée pour le poisson sur feu doux et réchauffez-y la sauce au beurre blanc 2 à 3 minutes. Pendant ce temps, écrasez les pommes de terre et la carotte avec le reste de beurre et 1 filet d'eau de cuisson réservée. Incorporez-y la moutarde, puis salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez la purée et le fenouil sur les assiettes. Déposez-y le saumon et la salicorne. Arrosez de la sauce au beurre blanc et garnissez des fanes de fenouil réservées. Accompagnez des quartiers de citron restants.

Nutrition per serving

2844

kJ

Énergie (kJ)

680

kcal

Énergie (kcal)

35.5

g

Graisses

12.2

g

dont saturés

50

g

Glucides

6.2

g

dont sucres

15.5

g

Fibres

31.6

g

Protéines

1.7

g

Sel

Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc
Plat principal Noël

citron, fenouil et purée de pommes de terre

25 min 1/3
-30 % de glucides
Patate douce garnie de lardons et crème aigre fumée
Comfort Food Deluxe

avocat, porc haché, salade de tomate et citron vert

25 min 1/3
Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc
Plat principal Noël

citron, fenouil et purée de pommes de terre

25 min 1/3
Patate douce aux lardons et crème aigre fumée
Comfort Food Deluxe

avocat, porc haché, salade de tomates cerises et citron vert

25 min 1/3
Filet mignon de porc en sauce au jus de veau
PREMIUM D'HIVER

gratin de pommes de terre, mesclun et sauce miel-moutarde

25 min 1/3
Riche en protéines
Patate douce garnie de lardons, avocat et crème aigre fumée
Plus de viande

haché de porc, salade de tomates cerises et citron vert

25 min 1/3
Poulet au jambon serrano et grenailles au parmesan
Plus de viande

dip de bruschetta, salade d'aubergine & roquette

20 min 1/3
Calorie Smart
Ingrédient spécial
Riche en protéines
Poulet au jambon serrano et grenailles au parmesan
Nouveauté Premium

salade d'aubergine & roquette et dip de bruschetta

20 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Poulet au jambon serrano et grenailles au Parmesan
Plus de viande

salade d'aubergine & roquette et dip de bruschetta

20 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc
Plat principal Noël

citron, fenouil et purée de pommes de terre

25 min 1/3
Filet de saumon à la salicorne et au beurre blanc
Nouveauté Premium

citron, fenouil et purée de pommes de terre

25 min 1/3
Calorie Smart
Similar Recipes
Steak de thon, wakame et fèves de soja
Nouveauté Premium

riz au furikake, concombre et mayonnaise acidulée au sambal

20 min 1/3
Calorie Smart
Manger en premier

brocoli, jus au ketjap et gomasio

20 min 2/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +

riz au pesto rosso et sauce acidulée au persil

25 min 1/3
Calorie Smart

salade de chou, cacahuètes et coriandre

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Manger en premier
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses