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Filet mignon de porc en sauce au jus de veau
PREMIUM D'HIVER
Riche en protéines
Filet mignon de porc en sauce au jus de veau

gratin de pommes de terre, mesclun et sauce miel-moutarde

25 min
Difficulté: 1/3
Française

Le filet de porc est une pièce de viande relativement maigre riche en vitamine B : idéale pour un repas équilibré !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Pistaches
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Plat à four
Papier aluminium
Saladier
Poêle avec couvercle

Tags

Émissions modérées
Riche en protéines
Winter-wonders
Ingrédients
Jus de veau

Jus de veau

30 g

Chutney d'oignon

Chutney d'oignon

20 g

Filet mignon de porc

Filet mignon de porc

1 pièce(s)

Gratin de pommes de terre

Gratin de pommes de terre

200 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Mesclun

Mesclun

30 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Radis

Radis

0.5 bouquet(s)

Persil plat et ciboulette frais

Persil plat et ciboulette frais

5 g

Sauce au miel et moutarde

Sauce au miel et moutarde

40 g

Pistaches

Pistaches

10 g

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Hachez grossièrement les pistaches. Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif, sans matière grasse, et griller/dorer légèrement les pistaches. Réservez hors de la poêle. Pendant ce temps, coupez les radis en quatre et placez-les dans le plat à four. Arrosez de miel, puis salez et poivrez.

2
Rôtir les légumes

Retirez le film plastique du gratin de pommes de terre puis enfournez-le, ainsi que les radis, 10 à 15 minutes. Sortez les radis du four et laissez-les refroidir. Poursuivez la cuisson du gratin encore 10 minutes.

3
Cuire la viande

Dans la poêle utilisée pour les pistaches, faites fondre le beurre à feu moyen-vif et cuire le filet mignon de porc 2 à 3 minutes de chaque côté. Salez et poivrez à votre goût. Pendant ce temps, émincez l'oignon et ajoutez-le à la viande. Couvrez et poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes.

4
Préparer la salade

Retirez le trognon de la pomme et taillez-la en allumettes. Ciselez finement les herbes fraîches, en veillant à les garder séparées. Dans le saladier, placez le mesclun, la pomme, les radis et le persil. Réservez. Juste avant de servir, ajoutez-y la sauce au miel et moutarde, puis mélangez bien.

5
Préparer la sauce

Réservez le porc hors de la poêle, sous une feuille d'aluminium, jusqu'au service. Ajoutez le jus de veau et le chutney d'oignon à la poêle. Mélangez bien et laissez cuire 1 à 2 minutes à feu moyen.

Le saviez-vous ? L'oignon renferme des bienfaits souvent méconnus ! Il est en effet riche en fibres, vitamines B, mais aussi en antioxydants et vitamine C. 

6
Servir

Servez le filet mignon de porc, le gratin de pommes de terre et la salade sur les assiettes. Arrosez la viande du jus de veau. Garnissez le gratin de la ciboulette et parsemez les pistaches sur la salade.

Nutrition per serving

3189

kJ

Énergie (kJ)

762

kcal

Énergie (kcal)

39.7

g

Graisses

18.7

g

dont saturés

58.7

g

Glucides

30.9

g

dont sucres

7.3

g

Fibres

40.9

g

Protéines

3.2

g

Sel

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