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Émincés de bœuf en sauce de haricots noirs légèrement épicée
Émincés de bœuf en sauce de haricots noirs légèrement épicée

poivron rouge pointu, riz et concombre

25 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Les haricots noirs sont très riches en fibres, protéines, vitamines B et minéraux. Saviez-vous qu'ils aident ainsi à maintenir plus longtemps votre énergie ?

Allergens

Blé
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Essuie-tout
Râpe
Grand wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Ingrédients
Conseils de bœuf

Conseils de bœuf

100 g

Riz jasmin

Riz jasmin

150 g

Oignon rouge

Oignon rouge

1 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

3 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

1 pièce(s)

Pâte de soja noir

Pâte de soja noir

15 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Farine

Farine

0.5 cs

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 cs

Preparation
1
Préparer

Sortez les émincés de bœuf du réfrigérateur. Épongez-les avec de l'essuie-tout et coupez-les éventuellement en morceaux de taille égale. Dans le petit bol, mélangez par personne : 1/2 cs d'huile de tournesol, 1 cs de sauce soja Lucullus, 1/2 cs de farine et du poivre. Mélangez les émincés de bœuf à la marinade et réservez-les. Portez une bonne quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz. Faites-le cuire 10 à 12 minutes. Ensuite égouttez si nécessaire et réservez à couvert. Coupez le concombre en rondelles. Dans le bol, mélangez par personne : 2 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de sucre, du poivre, du sel et le concombre. Remuez de temps en temps pour bien imprégner les saveurs.

Conseil: Si vous avez plus de temps, laissez les émincés de bœuf mariner au moins 20 minutes.

2
Couper

Émincez le petit oignon rouge. Coupez le poivron rouge en lanières. Écrasez ou émincez l'ail. Râpez le gingembre à la râpe fine. Émincez finement le piment rouge. Coupez l’extrémité verte de l'oignon nouveau en fines rondelles et réservez-les. Coupez le reste en morceaux de 2 à 3 cm. Faites chauffer le wok ou la sauteuse sans matière grasse à feu vif. Dès que le wok ou la sauteuse est bien chaud(e), ajoutez-y les émincés de bœuf et saisissez-les 1 à 2 minutes. Réservez-les hors du wok/sauteuse.

3
Cuire

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le même wok ou la même sauteuse. Faites-y revenir l’ail, le gingembre, l'oignon rouge et le piment rouge 1 à 2 minutes. Ajoutez la pâte de haricots noirs, les longs morceaux d'oignon nouveau et le poivron rouge pointu, puis faites cuire 4 à 5 minutes à feu moyen-vif. Déglacez avec la sauce soja, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc et 100 ml d'eau par personne. Portez à ébullition et laissez réduire 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les émincés de bœuf et faites cuire encore 1 minute jusqu’à ce que la sauce ait épaissi.

Conseil: (s) Attention: le piment rouge est fort ! Si vous n'aimez pas manger épicé, ou s'il y a des enfants à table, ajoutez-en moins ou servez-le séparément.

4
Servir

Servez le riz sur les assiettes et disposez les émincés de bœuf en sauce par-dessus. Accompagnez des rondelles de concombre à l'aigre-douce et garnissez de l'oignon nouveau réservé.

Conseil: Le saviez-vous ? Le concombre se compose principalement d'eau, mais il contient aussi des vitamines et minéraux. Hydratant, il est peu calorique et vous apporte aussi des nutriments importants. Idéal !

Nutrition per serving

736

kcal

Énergie (kcal)

3079

kJ

Énergie (kJ)

17

g

Graisses

3

g

dont saturés

108

g

Glucides

11

g

dont sucres

3.5

g

Fibres

36

g

Protéines

3

g

Sel

préparés avec du poivron rouge pointu, du riz et du concombre

25 min 2/3

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Légumes +
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