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Émincés de bœuf en sauce de haricots noirs légèrement épicée
Émincés de bœuf en sauce de haricots noirs légèrement épicée

poivron rouge pointu, riz et radis à l'aigre-douce

Difficulté: 2/3

Les haricots noirs sont très riches en fibres, protéines, vitamines B et minéraux. Saviez-vous qu'ils aident ainsi à maintenir plus longtemps votre énergie ?

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten

Utensils

Casserole avec couvercle
Bol
Petit bol
Grand wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Ingrédients
Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 g

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Piment vert turc doux

Piment vert turc doux

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Gingembre

Gingembre

2 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Persil plat

Persil plat

2 tige(s)

Pâte de haricots noirs

Pâte de haricots noirs

15 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Radis

Radis

0.5 bouquet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Sauce soja sucrée (Ketjap)

Sauce soja sucrée (Ketjap)

0.5 cs

Farine

Farine

0.5 cs

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2.5 cs

Cassonade

Cassonade

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Sortez les émincés de bœuf du réfrigérateur. Épongez-les avec de l'essuie-tout et coupez-les éventuellement en morceaux de taille égale. Dans le petit bol, mélangez par personne : 1/2 cs d'huile de tournesol, 1 cs de ketjap, 1/2 cs de farine et du poivre. Mélangez les émincés de bœuf à la marinade et réservez-les. Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz. Faites-le cuire 10 à 12 minutes. Ensuite égouttez-le si nécessaire et réservez-le à couvert. Coupez les radis en rondelles. Dans le bol, mélangez par personne : 2 cs de vinaigre de vin blanc, 1 cc de sucre, du poivre, du sel et les radis. Remuez de temps en temps pour bien imprégner les saveurs.

2
Couper

Émincez l'oignon rouge. Coupez le poivron en lanières. Écrasez ou émincez l'ail. Râpez le gingembre à la râpe fine. Émincez finement le piment rouge. Coupez la partie verte de l'oignon nouveau en fines rondelles et réservez-les. Coupez le reste en tronçons de 2 à 3 cm. Faites chauffer le wok ou la sauteuse, sans huile, à feu vif. Dès que le wok ou la sauteuse est bien chaud(e), ajoutez-y les émincés de bœuf et saisissez-les 1 à 2 minutes. Réservez-les hors du wok/sauteuse.

3
Cuire

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le même wok ou la même sauteuse. Faites-y revenir l’ail, le gingembre, l'oignon rouge et le piment rouge 1 à 2 minutes. Ajoutez la pâte de haricots noirs, les tronçons d'oignon nouveau et le poivron rouge pointu, puis faites cuire 4 à 5 minutes à feu moyen-vif. Déglacez avec la sauce soja, 1/2 cs de vinaigre de vin blanc et 100 ml d'eau par personne. Portez à ébullition et laissez réduire 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les émincés de bœuf dans la dernière minute.

4
Servir

Servez le riz sur les assiettes et disposez les émincés de bœuf en sauce aux haricots noirs par-dessus. Accompagnez des radis à l'aigre-douce et garnissez des rondelles d'oignon nouveau réservées.

Nutrition per serving

2651

kJ

Énergie (kJ)

634

kcal

Énergie (kcal)

16

g

Graisses

3

g

dont saturés

86

g

Glucides

18

g

dont sucres

5

g

Fibres

33

g

Protéines

4

g

Sel

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