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Émincés de bœuf en sauce à l'ail noir et gomasio
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Émincés de bœuf en sauce à l'ail noir et gomasio

riz et concombre à l'aigre-douce

25 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

La marinade de cette recette est préparée avec de l'ail noir. Ce dernier ajoute une délicieuse saveur caramélisée et umami à ce plat.

Allergens

Blé
Soja
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Petit bol
Essuie-tout
Wok ou sauteuse

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Ingrédients
Émincés de steak

Émincés de steak

100 g

Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cc

Mini-concombre

Mini-concombre

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Marinade à l'ail noir

Marinade à l'ail noir

15 g

Sauce soja [à faible teneur en sel]

Sauce soja [à faible teneur en sel]

10 ml

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Farine

Farine

0.5 cs

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

100 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Mariner les émincés

  • Épongez les émincés de bœuf avec l'essuie-tout (voir conseil).
  • Dans le bol, mélangez la sauce soja sucrée avec la farine et les émincés.
  • Salez et poivrez, puis réservez.

Conseil : Le mieux est de sortir les émincés 1/2 h à 1 h du réfrigérateur avant de commencer à cuisiner. Ils seront ainsi à température ambiante lorsque vous les ferez cuire et le résultat n'en sera que plus tendre.

2
Couper le concombre

  • Pour le riz, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. 
  • Coupez le concombre en rondelles.
  • Dans le bol, mélangez-le avec le sucre et le vinaigre de vin blanc.
  • Salez et poivrez, puis réservez en remuant de temps en temps.

3
Cuire le riz

  • Faites cuire le riz 10 à 12 minutes dans la casserole. Ensuite égouttez-le et réservez-le.
  • Pendant ce temps, émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez le poivron en lanières et râpez finement le gingembre.
  • Coupez la carotte en demi-rondelles. Préparez le bouillon.

4
Cuire les émincés de steak

  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans le wok ou la sauteuse à feu vif.
  • Lorsque l'huile est bien chaude, faites-y cuire les émincés 4 minutes. Réservez-les ensuite hors du wok/sauteuse.
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans le même wok/sauteuse à feu moyen-vif et cuire l’ail avec le gingembre, l'oignon, le poivron et la carotte 5 à 7 minutes.

5
Apprêter

  • Dans le petit bol, mélangez la sauce soja avec la marinade à l'ail noir (voir conseil).
  • Déglacez les légumes avec le bouillon et 1 filet de vinaigre de vin blanc. Versez-y la sauce.
  • Portez à ébullition et laissez réduire 2 à 3 minutes à feu moyen-vif.

Conseil : Si vous souhaitez corser le tout, ajoutez un peu de sauce rouge épicée (de type harissa).

6
Servir

  • Remettez les émincés de steak dans le wok/sauteuse. Mélangez bien.
  • Servez le riz sur les assiettes. Déposez-y les émincés et les légumes.
  • Arrosez de la sauce restée dans le wok/sauteuse.
  • Garnissez de gomasio et accompagnez du concombre à l'aigre-douce.

Nutrition per serving

2759

kJ

Énergie (kJ)

660

kcal

Énergie (kcal)

17.2

g

Graisses

2.8

g

dont saturés

94.6

g

Glucides

23.3

g

dont sucres

7.3

g

Fibres

36.7

g

Protéines

2.7

g

Sel

préparés avec du poivron rouge pointu, du riz et du concombre

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