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Curry d'haricots garni de tomates cerises et oignons frits
Vegan
Curry d'haricots garni de tomates cerises et oignons frits

riz brun, mange-tout et sauce asiatique

25 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Naturellement sucré, le lait de coco apporte une texture crémeuse et riche à vos currys. Il contrebalance la puissance des épices, souligne les saveurs et donne de l'onctuosité à vos plats.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole
Sauteuse

Tags

Rapido
Moins d'émissions
Vegan
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 g

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

20 g

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

65 g

Mélange de haricots

Mélange de haricots

0.5 paquet(s)

Pois mange-tout

Pois mange-tout

50 g

Épinards

Épinards

50 g

Oignons frits

Oignons frits

15 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Pâte de curry jaune

Pâte de curry jaune

25 g

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour le riz, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole.
  • Préparez le bouillon.
  • Faites cuire le riz 10 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-le et réservez-le sans couvercle.

2
Cuire les aromates

  • Pendant ce temps, émincez l'oignon. 
  • Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire l'oignon, la pâte de curry et le piment rouge 2 minutes.

3
Couper les légumes

  • Ajoutez le bouillon, le lait de coco et la sauce asiatique douce à la sauteuse.
  • Mélangez bien et laissez mijoter 4 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que la sauce ait réduit.
  • Pendant ce temps, coupez les tomate cerises en deux et égouttez le mélange de haricots (voir conseil).

Conseil : Si vous le souhaitez, retirez la tige dure des mange-tout.

4
Servir

  • Ajoutez les tomates cerises et les mange-tout à la sauteuse, puis laissez mijoter encore 7 minutes.
  • Ajoutez-y le mélange de haricots, les épinards et poursuivez la cuisson 2 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
  • Servez le riz sur les assiettes et le curry dessus. Garnissez des oignons frits.

Nutrition per serving

3793

kJ

Énergie (kJ)

907

kcal

Énergie (kcal)

38.5

g

Graisses

18.8

g

dont saturés

107.3

g

Glucides

14.6

g

dont sucres

23.5

g

Fibres

27.1

g

Protéines

3

g

Sel

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