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Curry d'aubergine et riz jasmin
Végé
Curry d'aubergine et riz jasmin

yaourt à la coriandre et noix de cajou

40 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Saviez-vous que garam masala signifie littéralement “mélange d’épices piquant” en hindoustani du Suriname ?

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Noix de cajou
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Petit bol
Sauteuse avec couvercle
Râpe

Tags

Végé
Aventureux
Ingrédients
Riz jasmin

Riz jasmin

75 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

2 cc

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bouquet(s)

Passata

Passata

100 g

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

75 g

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

10 g

Garam masala

Garam masala

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l'ail. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Râpez finement le gingembre. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles en séparant le blanc du vert. Coupez l'aubergine en deux dans la longueur puis en demi-rondelles de 1/2 cm d'épaisseur environ. 

2
Cuire le riz

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la casserole à feu moyen-vif et revenir la moitié de l'ail et du gingembre 1 minute. Ajoutez le riz et, par personne : 1/2 cc d'épices de curry jaune et 180 ml de bouillon (voir conseil). Portez à ébullition. Baissez le feu et faites cuire le riz 12 à 15 minutes. Remuez de temps en temps pour éviter qu'il n'attache. Retirez la casserole du feu et réservez-le à couvert jusqu'au service.

Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, remplacez le bouillon par une quantité égale d'eau.

3
Cuire

Pendant ce temps, faites chauffer l'huile de sésame dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir le reste de gingembre, la partie blanche de l'oignon nouveau et le piment rouge 1 minute. Ajoutez le garam massala, le reste d'épices de curry et poursuivez la cuisson 1 minute. Ajoutez les demi-rondelles d'aubergine et le reste d'ail puis faites cuire 3 à 4 minutes à couvert. Retirez le couvercle de la sauteuse et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, ou jusqu'à ce que l'aubergine commence à se colorer. 

4
Préparer le yaourt à la coriandre

Ciselez finement la coriandre. Coupez le citron vert en 6. Dans le petit bol, mélangez la moitié de la coriandre avec le yaourt. Pressez-y 1 quartier de citron vert par personne et mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

5
Réduire

Ajoutez le lait de coco, la passata, le sucre et le reste de bouillon à la sauteuse contenant l'aubergine. Portez le tout à ébullition, baissez ensuite le feu sur moyen et laissez mijoter 8 à 10 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez le curry dans des assiettes creuses. Déposez le yaourt à la coriandre dessus et garnissez des noix de cajou concassées, du reste de coriandre et de la partie verte de l'oignon nouveau. Pressez le reste de quartiers de citron vert à votre goût sur le curry. 

Le saviez-vous ? L'aubergine est un légume polyvalent riche en fer et vitamine C.

Nutrition per serving

3649

kJ

Énergie (kJ)

872

kcal

Énergie (kcal)

46.4

g

Graisses

25.7

g

dont saturés

92.9

g

Glucides

20.4

g

dont sucres

8.6

g

Fibres

17.4

g

Protéines

2.8

g

Sel

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Ingrédient spécial

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