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Curry d'aubergine relevé et sauce au yaourt
Végé
Ingrédient spécial
Curry d'aubergine relevé et sauce au yaourt

riz brun, coriandre et noix de cajou

25 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Notre yaourt entier biologique provient de la ferme laitière de Klaas où les vaches décident elles-mêmes de l'heure de la traite.

Allergens

Noix de cajou
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Petit bol
Sauteuse avec couvercle

Tags

Émissions modérées
Végé
Aventureux
Ingrédient spécial
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.5 bouquet(s)

Passata

Passata

100 g

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Coriandre fraîche

Coriandre fraîche

5 g

Citron vert

Citron vert

0.5 pièce(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

15 g

Garam masala

Garam masala

0.5 sachet(s)

Yaourt entier bio

Yaourt entier bio

75 g

Riz brun cuisson rapide

Riz brun cuisson rapide

75 g

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Écrasez ou émincez l'ail. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles en séparant le blanc du vert. Coupez l'aubergine en demi-rondelles de 1/2 cm d'épaisseur environ. 

2
Cuire le riz

Faites fondre le beurre dans la casserole à feu moyen-vif et revenir la moitié de l'ail et de la purée de gingembre 1 minute. Ajoutez le riz, la moitié des épices de curry jaune et 180 ml de bouillon par personne (voir conseil). Portez à ébullition puis baissez le feu et faites cuire le riz 10 minutes en remuant régulièrement. Retirez la casserole du feu et réservez à couvert jusqu'au service.

Conseil : Ajoutez plus d'eau bouillante si le riz devient trop sec.

3
Cuire les légumes

Pendant ce temps, faites chauffer l'huile de sésame dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir le piment rouge, la partie blanche de l'oignon nouveau et le reste de purée de gingembre 1 minute. Ajoutez le garam massala (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.), le reste de curry jaune et poursuivez la cuisson 1 minute. Ajoutez l'aubergine et le reste d'ail puis faites cuire 3 à 4 minutes à couvert. Retirez le couvercle de la sauteuse et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, ou jusqu'à ce que l'aubergine commence à dorer. 

4
Préparer la sauce au yaourt

Ciselez finement la coriandre. Coupez le citron vert en 6. Dans le petit bol, mélangez le yaourt avec la moitié de la coriandre. Pressez-y 1 quartier de citron vert par personne et mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

5
Apprêter le curry

Ajoutez le lait de coco, la passata, le sucre, le reste de bouillon à la sauteuse et portez le tout à ébullition. Portez ensuite le feu sur moyen et laissez mijoter 8 à 10 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez le riz et l'aubergine au curry dans des assiettes creuses. Parsemez-y la sauce au yaourt et garnissez des noix de cajou, de la partie verte de l'oignon nouveau et du reste de coriandre. Pressez le reste des quartiers de citron vert sur le curry à votre convenance.

Nutrition per serving

3516

kJ

Énergie (kJ)

840

kcal

Énergie (kcal)

45.4

g

Graisses

23

g

dont saturés

87.8

g

Glucides

19.9

g

dont sucres

15.3

g

Fibres

17.6

g

Protéines

1.9

g

Sel

sauce au yaourt aux herbes et noix de cajou

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