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Conchiglie gratinées à la mozzarella et au pecorino
Famille
Végé
Conchiglie gratinées à la mozzarella et au pecorino

préparées avec des épices du Moyen-Orient et du ketchup fumé

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Connaissez-vous le ketchup fumé de The Ketchup Project ? Un produit délicieux, différent et associé aussi à une belle histoire ! Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Plat à four
Sauteuse

Tags

Famille
Rapido
Végé
Equilibre
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

2 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 sachet(s)

Conchiglie

Conchiglie

90 g

Mozzarella

Mozzarella

0.5 boule(s)

Tomate cœur de bœuf

Tomate cœur de bœuf

1 pièce(s)

Passata

Passata

200 g

Ketchup fumé

Ketchup fumé

30 g

Basilic frais

Basilic frais

2.5 g

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

25 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.05 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

cs

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220°C. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition pour les conchiglie dans la casserole et émiettez-y 1/4 cube de bouillon par personne. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le poivron en dés.

Conseil: Le saviez-vous ? Manger moins de viande est bon pour la santé. Cela réduit par exemple le risque de maladies cardiovasculaires.

2
Cuire à l’eau et à la poêle

Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans la sauteuse et faites revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez le poivron et les épices du Moyen-Orient, puis poursuivez la cuisson 4 minutes. Faites cuire les conchiglie 4 à 5 minutes, puis égouttez-les. Pendant ce temps, déchirez la mozzarella en petits morceaux et coupez la tomate à chair ferme en dés.

3
Remplir le plat à four

Mélangez les dés de tomate et la passata sur les condiments dans la sauteuse et réchauffez le tout 2 minutes de plus. Incorporez les conchiglie, puis salez et poivrez. Versez les pâtes dans le plat à four et disposez les morceaux de mozzarella par-dessus. Saupoudrez de la moitié du pecorino râpé et arrosez avec le ketchup fumé. Enfournez le tout 5 minutes ou jusqu’à ce que la mozzarella soit fondue.

4
Servir

Détachez les feuilles de basilic et hachez-les grossièrement. Servez les pâtes et garnissez-les avec le reste du pecorino et le basilic.

Nutrition per serving

720

kcal

Énergie (kcal)

3013

kJ

Énergie (kJ)

22

g

Graisses

14

g

dont saturés

90

g

Glucides

19.8

g

dont sucres

7.5

g

Fibres

34

g

Protéines

2.9

g

Sel

poivron pointu, ketchup fumé et basilic

20 min 2/3
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Calorie Smart
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