préparées avec des épices du Moyen-Orient et du ketchup fumé
Connaissez-vous le ketchup fumé de The Ketchup Project ? Un produit délicieux, différent et associé aussi à une belle histoire ! Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
2 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 sachet(s)
Conchiglie
90 g
Mozzarella
0.5 boule(s)
Tomate cœur de bœuf
1 pièce(s)
Passata
200 g
Ketchup fumé
30 g
Basilic frais
2.5 g
Pecorino râpé AOP
25 g
Poivre et sel
à votre goût
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.05 pièce(s)
Huile d'olive
cs
Préchauffez le four à 220°C. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition pour les conchiglie dans la casserole et émiettez-y 1/4 cube de bouillon par personne. Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Taillez le poivron en dés.
Conseil: Le saviez-vous ? Manger moins de viande est bon pour la santé. Cela réduit par exemple le risque de maladies cardiovasculaires.
Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans la sauteuse et faites revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez le poivron et les épices du Moyen-Orient, puis poursuivez la cuisson 4 minutes. Faites cuire les conchiglie 4 à 5 minutes, puis égouttez-les. Pendant ce temps, déchirez la mozzarella en petits morceaux et coupez la tomate à chair ferme en dés.
Mélangez les dés de tomate et la passata sur les condiments dans la sauteuse et réchauffez le tout 2 minutes de plus. Incorporez les conchiglie, puis salez et poivrez. Versez les pâtes dans le plat à four et disposez les morceaux de mozzarella par-dessus. Saupoudrez de la moitié du pecorino râpé et arrosez avec le ketchup fumé. Enfournez le tout 5 minutes ou jusqu’à ce que la mozzarella soit fondue.
Détachez les feuilles de basilic et hachez-les grossièrement. Servez les pâtes et garnissez-les avec le reste du pecorino et le basilic.
720
kcal
Énergie (kcal)
3013
kJ
Énergie (kJ)
22
g
Graisses
14
g
dont saturés
90
g
Glucides
19.8
g
dont sucres
7.5
g
Fibres
34
g
Protéines
2.9
g
Sel
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