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Conchiglie aux légumes du sud et fromage de chèvre
Végé
Conchiglie aux légumes du sud et fromage de chèvre

épices siciliennes, basilic et persil

30 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Comme de nombreux substituts de viande, l'aubergine est utilisée pour son goût et sa texture. Elle est aussi riches en fibres.

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Grande sauteuse avec couvercle

Tags

Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 pièce(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.33

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 sachet(s)

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 g

Conchiglie

Conchiglie

90 g

Crème liquide

Crème liquide

75 g

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Persil plat et basilic frais

Persil plat et basilic frais

5 g

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Sucre

Sucre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Pour les conchiglie, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. Émiettez-y la moitié du bouillon cube (consultez le tableau des ingrédients à ajouter vous-même pour la quantité.). Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.

2
Couper les légumes

Épépinez le poivron rouge pointu et émincez-le en fines lanières. Coupez l'aubergine en dés de 1 cm. Détaillez la tomate en dés.

3
Cuire les pâtes

Faites cuire les conchiglie 9 à 11 minutes. Prélevez-en un peu d'eau de cuisson. Ensuite, égouttez-les et réservez-les.

4
Cuire les légumes

Faites chauffer l'huile d'olive dans la grande sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y l'oignon, le poivron pointu, l'aubergine et faites cuire 5 à 7 minutes, ou jusqu'à ce que l'aubergine soit dorée. Ajoutez l'ail, les épices siciliennes et le concentré de tomate. Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

5
Préparer la sauce

Émiettez le reste du bouillon cube au-dessus de la grande sauteuse. Ajoutez-y les dés de tomate, la crème liquide, le sucre et 45 ml de liquide de cuisson par personne. Couvrez puis laissez mijoter les légumes 6 à 8 minutes à feu doux. Pendant ce temps, ciselez finement le persil plat et le basilic.

6
Servir

Ajoutez les conchiglie à la grande sauteuse contenant les légumes et mélangez bien le tout. Servez les pâtes sur les assiettes et émiettez-y le fromage de chèvre. Garnissez des herbes fraîches.

Nutrition per serving

3018

kJ

Énergie (kJ)

721

kcal

Énergie (kcal)

28.1

g

Graisses

15.5

g

dont saturés

89.6

g

Glucides

20.5

g

dont sucres

14.5

g

Fibres

23.5

g

Protéines

1.8

g

Sel

30 min 1/3
Végé

fromage de chèvre, herbes fraîches et poivron pointu

30 min 1/3
Végé
Légumes +
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