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Cheeseburger et chips de tortilla garnies
Express
Cheeseburger et chips de tortilla garnies

dip d'avocat, mayonnaise épicée, maïs et tomate

10 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Comparé à d'autres fruits, l'avocat est riche en protéines. Une poire, par example, en contient seulement 1 gramme tandis qu'un avocat en contient 6 grammes.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Passoire
Petit bol
Poêle avec couvercle

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Ingrédients
Burger Meatier

Burger Meatier

1 pièce(s)

Pain à burger aux graines de sésame

Pain à burger aux graines de sésame

1 pièce(s)

Chips de tortilla au piment doux

Chips de tortilla au piment doux

40 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Dip d'avocat

Dip d'avocat

40 g

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Maïs conserve

Maïs conserve

35 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le burger

  • Coupez l'oignon en demi-rondelles.
  • Dans la poêle, faites fondre le beurre à feu moyen-vif et cuire l'oignon et le burger 3 à 5 minutes d'un seul côté.
  • Retournez le burger puis parsemez le cheddar dessus. Couvrez et laissez fondre le fromage.
  • Baissez le feu et poursuivez la cuisson 3 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que le burger soit cuit.

2
Préparer le dip d'avocat

  • Coupez la tomate en dés.
  • Dans le petit bol, mélangez le dip d'avocat avec la moitié de la tomate.
  • Ajoutez le vinaigre balsamique blanc et la moitié des épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.). Salez et poivrez à votre goût.

3
Préparer les chips de tortilla

  • Égouttez le maïs.
  • Disposez les chips de tortillas sur un plat à service (voir conseil de santé).
  • Déposez-y le maïs, le dip d'avocat et le reste de tomate.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports caloriques et en sel, servez le burger sans les chips. Vous pourrez les utiliser à une autre occasion.

4
Servir

  • Dans l'autre petit bol, mélangez la mayonnaise et le reste des épices mexicaines.
  • Ouvrez le pain à burger au couteau et étalez la moitié de la mayonnaise sur la moitié inférieure du pain. Déposez-y le burger et l'oignon.
  • Servez le burger et accompagnez des chips de tortilla. Arrosez-les du reste de mayonnaise.

Nutrition per serving

3824

kJ

Énergie (kJ)

914

kcal

Énergie (kcal)

52.5

g

Graisses

16.1

g

dont saturés

72

g

Glucides

15.8

g

dont sucres

9.9

g

Fibres

35.1

g

Protéines

4.3

g

Sel

Cheeseburger et chips de tortilla garnies
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