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Cheeseburger et chips de tortilla garnies
Express
Cheeseburger et chips de tortilla garnies

avocat, mayonnaise épicée, maïs et tomate

10 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Le mot guacamole tient ses racines de la civilisation aztèque, au Mexique. On l’appelait alors « ahuacamolli » - combinaison des termes aztèques « ahucatl » (avocat) et « molli » (sauce).

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Tags

Nutri-Score C
Rapido
Handhelds
Latin-american-faves
Ingrédients
Burger Meatier

Burger Meatier

1 pièce(s)

Pain à burger aux graines de sésame

Pain à burger aux graines de sésame

1 pièce(s)

Chips de tortilla au piment doux

Chips de tortilla au piment doux

40 g

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Cheddar râpé

Cheddar râpé

15 g

Maïs conserve

Maïs conserve

35 g

Épices Mexicaines

Épices Mexicaines

0.5 sachet(s)

Avocat

Avocat

0.25 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.25 cs

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire le burger

  • Coupez l'oignon en demi-rondelles.
  • Dans une poêle, faites fondre 1 petite noix beurre à feu moyen-vif et cuire l'oignon avec le burger 3 à 4 minutes d'un côté.
  • Retournez le burger, puis parsemez-le du cheddar. Couvrez et laissez fondre le fromage.
  • Baissez le feu et poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes, ou jusqu'à ce que le burger soit cuit à cœur.

2
Préparer le dip à l'avocat

  • Coupez l'avocat en deux, puis retirez-en le noyau. Mettez-en la chair dans un petit bol, puis écrasez-la bien.
  • Coupez la tomate en dés.
  • Mélangez la moitié de la tomate avec l'avocat.
  • Ajoutez-y le vinaigre balsamique blanc et la moitié des épices mexicaines (attention : ça pique ! Dosez-les selon votre goût.). Salez et poivrez à votre goût.

3
Préparer les chips de tortilla

  • Égouttez le maïs.
  • Disposez les chips de tortillas sur un plat à service (voir conseil).
  • Déposez-y le maïs, l'avocat écrasé et le reste de tomate.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports caloriques et en sel, servez le burger avec 2/3 des chips seulement. Vous pourrez utiliser le reste une autre fois.

4
Servir

  • Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise avec les épices mexicaines restantes.
  • Coupez le pain à burger en deux et étalez la moitié de la mayonnaise sur la moitié inférieure, puis déposez-y le burger et l'oignon.
  • Servez le burger sur les assiettes. Déposez les chips de tortilla à côté.
  • Parsemez de la mayonnaise restante.

Nutrition per serving

3761

kJ

Énergie (kJ)

899

kcal

Énergie (kcal)

50.7

g

Graisses

16.6

g

dont saturés

71.1

g

Glucides

15

g

dont sucres

10

g

Fibres

35

g

Protéines

3.9

g

Sel

Cheeseburger et chips de tortilla garnies
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