nouilles et gomasio
Le chawarma végétarien de ce plat a la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12.
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Utensils
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Chawarma végétarien
80 g
Gousse d’ail
0.5 pièce(s)
Sauce soja
5 ml
Sauce asiatique douce
1 sachet(s)
Gomasio
0.5 sachet(s)
Citron vert
0.25 pièce(s)
Mélange de légumes avec chou blanc
200 g
Huile de sésame
5 ml
Nouilles mie
50 g
Sauce rouge épicée [de type harissa]
0.5 cc
Miel [ou alternative vegan]
1 cs
Huile de tournesol
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones, qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.
2890
kJ
Énergie (kJ)
691
kcal
Énergie (kcal)
28.1
g
Graisses
3.6
g
dont saturés
78.9
g
Glucides
31.9
g
dont sucres
7.6
g
Fibres
26.5
g
Protéines
3.7
g
Sel
salsa de tomate et fromage grec
garnis d'une omelette à la sauce soja et d'une salade aux saveurs aigres-douces
riz brun, haricots plats et chutney de mangue