Toggle sidebar
Chawarma végétarien au wok
Calorie Smart
Végé
Chawarma végétarien au wok

nouillons udon au blé complet et gomasio

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Le chawarma végétarien de ce plat a la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12.

Allergens

Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Calorie Smart
Végé
SEO
Ingrédients
Chawarma végétarien

Chawarma végétarien

80 g

Nouilles complètes

Nouilles complètes

50 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 sachet(s)

Gomasio

Gomasio

0.5 sachet(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.5 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les nouilles, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. 
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok - ou la sauteuse - à feu moyen-vif. 
  • Faits-y cuire le chawarma végétarien 5 à 6 minutes. Ajoutez-y 1 cs de miel par personne dans la dernière minute. Réservez le chawarma hors du wok/sauteuse.
  • Pendant ce temps, écrasez ou émincez l'ail et coupez le citron vert en 8 quartiers.

2
Cuire

  • Faites à nouveau chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le même wok/sauteuse à feu vif.
  • Ajoutez-y l'ail et les légumes puis faites cuire 6 à 8 minutes. 
  • Pendant ce temps, faites cuire les nouilles 4 à 5 minutes "al dente" dans la casserole.
  • Prélevez-en un peu de liquide de cuisson puis égouttez-les. Rincez-les sous l'eau froide pour en stopper la cuisson et éviter qu'elles ne collent entre elles. 

Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones, qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.

3
Mélanger

  • Ajoutez les nouilles, le chawarma, l'huile de sésame, la sauce asiatique douce, le sambal - ou harissa et 1/2 cs de sauce soja par personne aux légumes.
  • Mélangez bien le tout et poursuivez la cuisson 1 minute. Ajoutez éventuellement un peu de liquide de cuisson réservé. Pressez-y 1 quartier de citron vert par personne.
  • Goûtez et rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec du sel et du poivre à votre goût.

4
Servir

  • Servez les nouilles dans des bols.
  • Saupoudrez de gomasio.
  • Accompagnez de 1 quartiers de citron vert par personne.

Nutrition per serving

2872

kJ

Énergie (kJ)

686

kcal

Énergie (kcal)

28.1

g

Graisses

3

g

dont saturés

79.8

g

Glucides

34.1

g

dont sucres

9.1

g

Fibres

26.4

g

Protéines

3.7

g

Sel

nouilles et gomasio

15 min 1/3
Calorie Smart
Végé

nouilles mie et gomasio

15 min 1/3
Calorie Smart
Végé

nouilles udon au blé complet et gomasio

15 min 1/3
Calorie Smart
Végé

nouillons udon fraîches et graines de sésame

15 min 1/3
Végé

nouilles de riz complet et gomasio

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Similar Recipes

préparé avec du poivron et des champignons

20 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Pois chiches fumés et salsa tropicale de mangue & avocat
NOUVEAU

boulgour, sauce yaourt & fines herbes, graines de courge

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Fibermaxxing
25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

Avec du paneer cuit, de la harissa piquante et de l’aubergine

2/3
Calorie Smart
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses