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Chawarma végétarien au wok
Végé
Chawarma végétarien au wok

nouillons udon fraîches et graines de sésame

15 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Le chawarma végétarien de ce plat a la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12.

Allergens

Orge
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Arachides
Fruits à coque
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Chawarma végétarien

Chawarma végétarien

80 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 sachet(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.5 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les nouilles udon fraîches, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. 
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. 
  • Faits-y cuire le chawarma végétarien 5 à 6 minutes. Ajoutez-y 1 cs de miel par personne dans la dernière minute. Retirez le chawarma du wok/sauteuse.
  • Pendant ce temps, écrasez ou émincez l'ail et coupez le citron vert en 8 quartiers.

2
Cuire

  • Faites à nouveau chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le même wok/sauteuse à feu vif.
  • Ajoutez-y l'ail et les légumes puis faites cuire 6 à 8 minutes. 
  • Pendant ce temps, faites cuire les nouilles udon 1 à 2 minutes "al dente" dans la casserole.
  • Égouttez-les nouilles. Rincez-les sous l'eau froide pour en stopper la cuisson et évitez qu'elles ne collent entre elles. 

Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones, qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.

3
Mélanger

  • Ajoutez les nouilles, le chawarma, l'huile de sésame, la sauce asiatique douce, le sambal - ou harissa et 1/2 cs de sauce soja (attention au sel ! Dosez-la progressivement et goûtez bien entre temps.) par personne aux légumes.
  • Mélangez bien le tout et poursuivez la cuisson 1 minute. Pressez-y 1 quartier de citron vert par personne.
  • Goûtez et rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec du sel et du poivre à votre goût.

4
Servir

  • Servez les nouilles dans des bols.
  • Saupoudrez de graines de sésame.
  • Accompagnez des quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

2810

kJ

Énergie (kJ)

672

kcal

Énergie (kcal)

29.6

g

Graisses

3.3

g

dont saturés

72.9

g

Glucides

33.6

g

dont sucres

7.7

g

Fibres

25.3

g

Protéines

3.8

g

Sel

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