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Chawarma végétarien au wok
Végé
Chawarma végétarien au wok

nouillons udon fraîches et graines de sésame

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Le chawarma végétarien de ce plat a la consistance de la viande mais aussi ses nutriments principaux : protéines, fer et vitamine B12.

Allergens

Fruits à coque
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Arachides
Soja
Gluten
Œuf
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Rapido
Végé
Ingrédients
Chawarma végétarien

Chawarma végétarien

80 g

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 g

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Sauce soja

Sauce soja

5 ml

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

1 sachet(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Mélange de légumes avec chou blanc

Mélange de légumes avec chou blanc

200 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Graines de sésame

Graines de sésame

5 g

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

0.5 cc

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les nouilles udon fraîches, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole. 
  • Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif. 
  • Faits-y cuire le chawarma végétarien 5 à 6 minutes. Ajoutez-y 1 cs de miel par personne dans la dernière minute. Retirez le chawarma du wok/sauteuse.
  • Pendant ce temps, écrasez ou émincez l'ail et coupez le citron vert en 8 quartiers.

2
Cuire

  • Faites à nouveau chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans le même wok/sauteuse à feu vif.
  • Ajoutez-y l'ail et les légumes puis faites cuire 6 à 8 minutes. 
  • Pendant ce temps, faites cuire les nouilles udon 1 à 2 minutes "al dente" dans la casserole.
  • Égouttez-les nouilles. Rincez-les sous l'eau froide pour en stopper la cuisson et évitez qu'elles ne collent entre elles. 

Le saviez-vous ? L’ail contient des substances bioactives appelées dithioléthiones, qui agissent favorablement sur le taux de cholestérol et sont antioxydantes.

3
Mélanger

  • Ajoutez les nouilles, le chawarma, l'huile de sésame, la sauce asiatique douce, le sambal - ou harissa et 1/2 cs de sauce soja (attention au sel ! Dosez-la progressivement et goûtez bien entre temps.) par personne aux légumes.
  • Mélangez bien le tout et poursuivez la cuisson 1 minute. Pressez-y 1 quartier de citron vert par personne.
  • Goûtez et rectifiez éventuellement l'assaisonnement avec du sel et du poivre à votre goût.

4
Servir

  • Servez les nouilles dans des bols.
  • Saupoudrez de graines de sésame.
  • Accompagnez des quartiers de citron vert restants.

Nutrition per serving

2810

kJ

Énergie (kJ)

672

kcal

Énergie (kcal)

29.6

g

Graisses

3.3

g

dont saturés

72.9

g

Glucides

33.6

g

dont sucres

7.7

g

Fibres

25.3

g

Protéines

3.8

g

Sel

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