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Chakchouka au curry et fromage à la grecque
Plat principal Noël
Végé
Chakchouka au curry et fromage à la grecque

pain pita, sauce parfumée à la coco, épinards et fenouil

30 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Même si c'est assez exceptionnel, les plants de fenouil peuvent mesurer jusqu'à 2 mètres de haut ! Pas simple à couper... Mais pas de panique, celui de votre box est bien plus petit.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Petit bol
Sauteuse avec couvercle

Tags

Nutri-Score C
Christmas
Émissions modérées
Végé
Pan-asian-plates
Curries
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Épinards

Épinards

100 g

Pita

Pita

2 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

35 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.
  • Épépinez et émincez finement le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.).
  • Taillez le fenouil en quartiers et retirez-en le cœur dur. Coupez le fenouil en fines lanières.

2
Cuire les aromates

  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la sauteuse à feu moyen-vif (voir conseil).
  • Faites-y revenir l'ail avec la purée de gingembre et le piment rouge 1 minute.
  • Ajoutez-y les épices de curry et poursuivez la cuisson 1 minute.

Conseil : Pour pocher plus facilement les œufs, utilisez une sauteuse à fond épais. Si vous cuisinez pour plus de 3 personnes, utilisez plusieurs sauteuses.

3
Préparer le curry

  • Ajoutez l'oignon et le fenouil à la sauteuse. Poursuivez la cuisson 3 à 5 minutes.
  • Préparez le bouillon, puis ajoutez-le, ainsi que le lait de coco, à la sauteuse.
  • Mélangez bien et faites cuire 3 à 4 minutes.
  • Incorporez-y les épinards et laissez-les réduire. Salez et poivrez à votre goût.

4
Ajouter les œufs

  • Pendant ce temps, préchauffez le four à 200°C (voir conseil).
  • Disposez les pitas sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Pour chaque œuf, formez un petit cratère dans le mélange de légumes et cassez-y les œufs en veillant à ce qu'ils soient presque immergés dans la sauce.

Conseil : Vous l'utiliserez plus tard pour y réchauffer les pitas. Mais vous pouvez aussi choisir de les passer au grille-pain.

5
Pocher les œufs

  • Couvrez et laissez pocher les œufs 8 à 10 minutes (voir conseil).
  • Si le tout est encore trop aqueux, retirez le couvercle à mi-cuisson pour éliminer l'excédent de liquide.

Conseil : Les œufs sont prêts lorsque le blanc d'œuf est opaque et que le jaune est encore tendre. Si vous préférez des jaunes plus durs, faites cuire les œufs plus longtemps.

6
Servir

  • Enfournez les pitas 4 à 6 minutes.
  • Coupez le citron vert en quartiers. Émiettez le fromage à la grecque dans le petit bol.
  • Servez la chakchouka sur les assiettes et garnissez de fromage.
  • Pressez 1 quartier de citron vert par portion et accompagnez des pitas. 

Nutrition per serving

3228

kJ

Énergie (kJ)

771

kcal

Énergie (kcal)

41.7

g

Graisses

22.3

g

dont saturés

62.2

g

Glucides

9.8

g

dont sucres

9.7

g

Fibres

34.1

g

Protéines

2.8

g

Sel

pain pita, épinards, poireau et fenouil

30 min 2/3
Végé
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