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Chakchouka au curry et fromage à la grecque
Végé
Chakchouka au curry et fromage à la grecque

pain pita, sauce parfumée à la coco, épinards et fenouil

30 min
Difficulté: 2/3
Indienne

Au Moyen-Orient, la chakchuka peut-être dégustée au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner !

Allergens

Épeautre
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf

Tags

Nutri-Score B
Végé
Pan-asian-plates
Curries
Ingrédients
Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Épinards

Épinards

100 g

Pita

Pita

2 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 g

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 sachet(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

35 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail.
  • Épépinez et émincez finement le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.).
  • Taillez le fenouil en quartiers et retirez-en le cœur dur. Coupez le fenouil en fines lanières.

2
Cuire les aromates

  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif (voir conseil).
  • Faites-y revenir l'ail avec la purée de gingembre et le piment rouge 1 minute.
  • Ajoutez-y les épices de curry et poursuivez la cuisson 1 minute.

Conseil : Pour pocher plus facilement les œufs, utilisez une sauteuse à fond épais. Si vous cuisinez pour plus de 3 personnes, utilisez plusieurs sauteuses.

3
Préparer le curry

  • Ajoutez l'oignon et le fenouil à la sauteuse. Poursuivez la cuisson 3 à 5 minutes.
  • Préparez le bouillon, puis ajoutez-le, ainsi que le lait de coco, à la sauteuse.
  • Mélangez bien et faites cuire 3 à 4 minutes.
  • Incorporez-y les épinards et laissez-les réduire. Salez et poivrez à votre goût.

4
Ajouter les œufs

  • Pendant ce temps, préchauffez le four à 200°C (voir conseil).
  • Disposez les pitas sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  • Pour chaque œuf, formez un petit cratère dans le mélange de légumes. Cassez-y les œufs en veillant à ce qu'ils soient presque immergés dans la sauce.

Conseil : Vous l'utiliserez plus tard pour y réchauffer les pitas. Mais vous pouvez aussi choisir de les passer au grille-pain.

5
Pocher les œufs

  • Couvrez et laissez pocher les œufs 8 à 10 minutes (voir conseil).
  • Si le tout est encore trop aqueux, retirez le couvercle à mi-cuisson pour éliminer l'excédent de liquide.

Conseil : Les œufs sont prêts lorsque le blanc d'œuf est opaque et que le jaune est encore tendre. Si vous préférez des jaunes plus durs, faites cuire les œufs plus longtemps.

6
Servir

  • Enfournez les pitas 4 à 6 minutes.
  • Coupez le citron vert en quartiers. Émiettez le fromage à la grecque dans un petit bol.
  • Servez la chakchouka sur les assiettes et garnissez de fromage.
  • Pressez 1 quartier de citron vert par portion et accompagnez des pitas. 

Nutrition per serving

3041

kJ

Énergie (kJ)

727

kcal

Énergie (kcal)

41.2

g

Graisses

22.2

g

dont saturés

54.1

g

Glucides

9.6

g

dont sucres

8.7

g

Fibres

32.7

g

Protéines

2.2

g

Sel

pain pita, épinards, poireau et fenouil

30 min 2/3
Végé
Légumes +

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