Toggle sidebar
Asperges blanches au saumon et sauce au beurre blanc
Asperges premium
Calorie Smart
Asperges blanches au saumon et sauce au beurre blanc

pommes de terre

30 min
Difficulté: 3/3
Française

Le saumon de cette recette à été fumé à chaud de manière artisanale. Il porte aussi le label ASC qui en garantit la saveur et une pêche durable.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Lait (contient du lactose)
Œuf
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Casserole en inox
Éplucheur

Tags

Calorie Smart
Populaire
SEO
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 g

Asperges blanches

Asperges blanches

250 g

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 g

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

75 g

Sauce au beurre blanc

Sauce au beurre blanc

50 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Portez un bon volume d’eau à ébullition dans 2 casseroles.
  • Lavez ou épluchez les pommes de terre puis coupez-les en quarts.
  • Coupez l'extrémité dure des asperges sur environ 1 à 2 cm puis épluchez-les délicatement à l’éplucheur. N’épluchez pas les pointes.

Le saviez-vous ? L'asperge blanche pousse sous-terre. L'absence d'exposition au soleil stoppe la production de chlorophylle et c'est pour cette raison qu'elle reste blanche. Les asperges blanches comme les vertes renferment cependant de l'acide folique - essentiel à la production de globules rouges - et renforce ainsi votre niveau d’énergie.

2
Cuire les pommes de terre

  • Faites cuire les pommes de terre 5 à 7 minutes dans l'une des 2 casseroles à couvert. Ajoutez-y ensuite les œufs et poursuivez la cuisson 7 à 8 minutes (voir conseil).
  • Pendant ce temps, ciselez le persil. Retirez délicatement les œufs de la casserole. Écalez-les puis coupez-les en deux.
  • Égouttez les pommes de terre puis remettez-les dans la casserole.
  • Ajoutez-y le beurre et le persil puis mélangez. Salez et poivrez, puis réservez à couvert jusqu'au service. 

Conseil : Ajoutez délicatement les œufs pour ne pas les casser. Vous pouvez aussi les faire cuire dans une casserole séparée.

3
Cuire les asperges

  • Pendant ce temps, ajoutez les asperges à la 2e casserole et faites-les cuire 7 à 10 minutes (voir conseil.
  • Ensuite, égouttez-les et réservez-les sans couvercle. Assaisonnez de sel et de poivre. 

Conseil : Le temps de cuisson dépend de l'épaisseur des asperges. Pour en contrôler la cuisson, piquez-les avec une fourchette. Si vous ne rencontrez aucune résistance, les asperges sont cuites. 

4
Servir

  • Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans la petite casserole en inox à feu doux. Ajoutez-y la sauce au beurre blanc et réchauffez 2 à 3 minutes en remuant pour éviter qu'il n'attache. 
  • Servez les pommes de terre et les asperges sur les assiettes. Disposez les miettes de saumon sur les asperges.
  • Versez le beurre blanc et accompagnez des œufs.

Nutrition per serving

2701

kJ

Énergie (kJ)

646

kcal

Énergie (kcal)

33.7

g

Graisses

14.8

g

dont saturés

48.7

g

Glucides

3.7

g

dont sucres

10.7

g

Fibres

34

g

Protéines

1.7

g

Sel

Asperges blanches et sauce gribiche
Premium

Accompagnées de pommes de terre roseval et d'un œuf mollet

3/3
Végé
Asperges blanches au saumon et œuf mollet
Asperges

pommes de terre et sauce au beurre blanc

30 min 3/3
Calorie Smart
Asperges blanches et sauce gribiche
Premium

accompagnées de saumon et de pommes de terre

3/3
Asperges blanches au saumon et œuf mollet
Asperges

pommes de terre et sauce au beurre blanc

30 min 3/3
Calorie Smart
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Riche en protéines
Asperges blanches et sauce gribiche
Premium

Avec des pommes de terre Roseval et un œuf mollet

3/3
Asperges blanches au saumon et sauce au beurre blanc
Asperges premium
30 min 3/3
Calorie Smart
Asperges blanches et sauce gribiche
Premium

accompagnées de saumon et de pommes de terre

40 min 3/3
Légumes +
Asperges blanches au saumon et sauce gribiche
Asperges premium
40 min 3/3
Légumes +
Similar Recipes
Risotto caprese
One pot

mozzarella, tomate, piment rouge et épinards

35 min 3/3
Calorie Smart
Végé
Légumes +

pommes de terre et haricots verts

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +

accompagné d'un œuf et de haricots verts

2/3
Calorie Smart

pommes de terre, courgette et poireau

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes +
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses