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Wraps fraîcheur poulet façon souvlaki
Rapide
Wraps fraîcheur poulet façon souvlaki

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min
Difficulté: 1/3
Grecque

Vous n’avez pas beaucoup de temps pour cuisiner aujourd’hui ? Essayez cette recette de wraps, inspirée du souvlaki grec. Garnissez les tortillas à votre guise et préparez ces wraps en autant de temps qu’il ne faut pour les manger !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Bol
Papier aluminium

Tags

Rapide
Faible en calories
Ingrédients
Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Aneth

Aneth

0.5 sachet(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Origan séché

Origan séché

0.5 sachet(s)

Aïoli

Aïoli

20 g

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Si vous n'avez pas de micro-ondes, préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante).
  • Coupez séparément le concombre en fines rondelles et l’oignon en fines demi-lunes. 
  • Effeuillez et ciselez l'aneth.
  • Coupez les filets de poulet en dés de 1½ cm.

2
Cuire la viande

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y le poulet, l’oignon ainsi que ½ cc d’origan séché par personne, du sel et du poivre. Faites cuire 5-6 min, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien doré et l’oignon fondant.
  • Pendant ce temps, dans un bol, mélangez l'aïoli avec le yaourt à la grecque, l'aneth ainsi qu'un peu de sel et de poivre.

3
Réchauffer les tortillas

  • Sortez les tortillas de leur sachet (voir CONSEIL) et enveloppez-les fermement dans de l’aluminium. Enfournez-les 3-5 min.
  • En attendant, faites une vinaigrette en mélangeant ½ cc d'origan séché par personne avec un filet d'huile d'olive et de vinaigre, du sel et du poivre dans un saladier. 
  • Ajoutez la salade et le concombre au moment de servir et mélangez.

CONSEIL : Si vous avez un micro-ondes, percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer 35-40 secondes.

4
Servir

  • Servez les tortillas à table et disposez les garnitures dans des bols à côté. 
  • Étalez un peu de sauce à l'aneth sur vos tortillas, puis ajoutez-y de la salade au concombre et du poulet (voir CONSEIL). Servez le reste de crudités à côté.

CONSEIL : Attention à ne pas trop garnir les tortillas, sinon vous ne pourrez pas les fermer.

Nutrition per serving

2565

kJ

Énergie (kJ)

613

kcal

Énergie (kcal)

28.8

g

Matières grasses

4.9

g

dont acides gras saturés

51

g

Glucides

7.1

g

dont sucres

36.4

g

Protéines

1.76

g

Sel

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
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