Toggle sidebar
Wraps poulet Label Rouge & origan façon souvlaki
Calorie Smart
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart
Wraps poulet Label Rouge & origan façon souvlaki

avec une sauce yaourt-aneth

20 min
Difficulté: 1/3
Grecque

Nouveau ! Découvrez le plaisir du poulet label rouge : un poulet fermier élevé en plein air ou en liberté, d'origine France, alimenté à 75% de céréales, pour un goût unique et une texture tendre à savourer à chaque bouchée.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Saladier
Bol

Tags

Rapide
New
Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
Pork-free
Mediterranee
Handhelds
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Sucrine

Sucrine

0.5 pièce(s)

Aneth

Aneth

0.5 sachet(s)

Filet de poulet Label Rouge

Filet de poulet Label Rouge

1 pièce(s)

Origan séché

Origan séché

0.5 sachet(s)

Aïoli

Aïoli

0.5 sachet(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Tortillas

Tortillas

2 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cc

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Atelier découpe

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Si vous n'avez pas de micro-ondes, préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante).
  • Ciselez l'ail
  • Coupez séparément le concombre en fines rondelles et l’oignon en fines demi-lunes. Coupez la sucrine en lanières.
  • Effeuillez et ciselez l'aneth.
  • Recoupez le poulet en plus petits dés de 1½ cm si nécessaire.

L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

2
La poêle prend le relais

  • Faites chauffer un petit filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y le poulet, l’oignon, l'ail ainsi que ½ cc d’origan séché par personne, du sel et du poivre. Faites cuire 5-6 min, ou jusqu’à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur ainsi que l’oignon fondant. 
  • Pendant ce temps, dans un bol, mélangez l'aïoli avec le yaourt à la grecque, l'aneth ainsi qu'un peu de sel et de poivre.

3
Tortillas au chaud

  • Sortez les tortillas de leur sachet (voir L'ASTUCE) et enveloppez-les fermement dans de l’aluminium. Enfournez-les 3-5 min.
  • En attendant, faites une vinaigrette en mélangeant ½ cc d'origan séché par personne avec un petit filet d'huile d'olive et de vinaigre de vin, du sel et du poivre dans un saladier. 
  • Ajoutez la sucrine et le concombre au moment de servir et mélangez.

L'ASTUCE DU CHEF : Si vous avez un micro-ondes, percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer 35-40 secondes.

4
Les wraps, la fin !

  • Servez les tortillas à table et disposez les garnitures dans des bols à côté. 
  • Étalez un peu de sauce à l'aneth sur vos tortillas, puis ajoutez-y de la salade au concombre et du poulet. Servez le reste de crudités à côté.

L'ASTUCE DU CHEF : Attention à ne pas trop garnir les tortillas, sinon vous ne pourrez pas les fermer.

Nutrition per serving

2775

kJ

Énergie (kJ)

663

kcal

Énergie (kcal)

27.8

g

Matières grasses

4.3

g

dont acides gras saturés

51.2

g

Glucides

7.4

g

dont sucres

49.7

g

Protéines

1.54

g

Sel

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart

avec des tortillas complètes & de l'origan

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart
Wraps de blé complet au poulet façon souvlaki
NOUVEAU

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart

avec une sauce yaourt-aneth

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart
Wraps fraîcheur poulet façon souvlaki
Calorie Smart

avec une sauce yaourt-aneth

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
Rapide
Wraps fraîcheur poulet façon souvlaki
Sélection été

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart

avec des tortillas complètes & une sauce yaourt

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart
<40 g glucides

avec une sauce yaourt-aneth

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
Rapide

avec une sauce yaourt-aneth & de l'origan

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart
Similar Recipes
Pitas à la dinde grillée, crudités & aïoli
NOUVEAU

avec du yaourt & des épices du Moyen-Orient

25 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart

avec une sauce yaourt-aneth

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart

avec une sauce yaourt-aneth

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart
Wraps fraîcheur poulet façon souvlaki
Calorie Smart

avec une sauce yaourt-aneth

20 min 1/3
Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses