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Wok de boulettes thaï & sauce cacahuètes
Rapide
Végétarien
Wok de boulettes thaï & sauce cacahuètes

avec des légumes sautés

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Si vous ne connaissez pas les boulettes thaï, c'est le moment de les déguster cuites au four dans ce wok totalement végétarien. Les légumes sont sautés dans une sauce aux cacahuètes maison très gourmande ! C'est une recette qui se veut rapide et efficace !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Mollusques
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Poisson
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse
Petit bol

Tags

Rapide
Végétarien
Moins de CO2
Worldwide
Faible en calories
Ingrédients
Boulettes thaï

Boulettes thaï

0.5 paquet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

0.5 cm

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.25 botte(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Coriandre et basilic thaï

Coriandre et basilic thaï

0.25 sachet(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

45 g

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

0.5 tube(s)

Sauce soja

Sauce soja

20 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Placez les boulettes thaï sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les directement 12-15 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
  • Râpez l’ail et le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Ciselez séparément le blanc et le vert de la cébette. 
  • Coupez le poivron en fines lanières et la courgette en fines demi-lunes.

2
Cuire les légumes

  • Portez une grande casserole d’eau à ébullition pour les nouilles.
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol et la moitié de l’huile de sésame dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le blanc de la cébette, le gingembre et la moitié de l'ail 2-3 min. 
  • Ajoutez le poivron et la courgette et faites revenir le tout 7-10 min en remuant souvent. Poivrez.
  • Pendant ce temps, ciselez les herbes. 

CONSEIL : Pour ciseler rapidement des herbes, pressez-les ensemble en les roulant fermement, puis avec un couteau éminceur, réalisez un mouvement de va-et-vient pour en faire de très petits morceaux.

3
Cuire les nouilles

  • Faites cuire la quantité indiquée de nouilles 2 min dans la casserole. Égouttez-les.
  • Dans un petit bol, mélangez la sauce soja ainsi que le reste d’ail et d’huile de sésame avec la quantité indiquée de beurre de cacahuètes et 2 cs d’eau par personne.
  • Déglacez le contenu du wok en versant ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne.
  • Ajoutez les nouilles et la sauce au beurre de cacahuètes au wok. Faites réchauffer 1-3 min à feu moyen.

4
Servir

  • Servez les nouilles et leurs légumes dans des assiettes creuses ou dans des bols. Placez les boulettes thaï par-dessus.
  • Saupoudrez avec le vert de la cébette ainsi que les herbes ciselées.

Nutrition per serving

629

kcal

Énergie (kcal)

2633

kJ

Énergie (kJ)

30.1

g

Matières grasses

4.6

g

dont acides gras saturés

61.9

g

Glucides

11.7

g

dont sucres

24.3

g

Protéines

4.2

g

Sel

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