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Wok de boulettes thaï & sauce cacahuètes
Rapide
Végétarien
Calorie Smart
Wok de boulettes thaï & sauce cacahuètes

garni de poivron & courgette sautés

25 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Cette sélection rigoureuse garantit des ingrédients riches en saveurs, pour le plus grand plaisir de vos papilles.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Casserole
Passoire
Wok ou sauteuse
Petit bol

Tags

Rapide
Végétarien
Moins de CO2
Worldwide
Calorie Smart
Faible en calories
Ingrédients
Boulettes thaï

Boulettes thaï

0.5 paquet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Oignon nouveau

Oignon nouveau

25 g

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

50 g

Huile de sésame

Huile de sésame

1 sachet(s)

Coriandre et basilic thaï

Coriandre et basilic thaï

0.25 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

1 sachet(s)

Beurre de cacahuètes

Beurre de cacahuètes

0.33 pot(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Chop, chop, chop

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Placez les boulettes thaï sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. Enfournez-les directement 12-15 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
  • Râpez l’ail (ou ciselez-le) et le gingembre, avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Ciselez séparément le blanc et le vert de l'oignon nouveau. 
  • Épépinez le poivron, coupez-le en fines lanières et la courgette en fines demi-lunes.

2
Et que ça saute !

  • Portez une grande casserole d’eau à ébullition pour les nouilles.
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol et la moitié de l’huile de sésame dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y revenir le blanc de l'oignon nouveau, le gingembre et la moitié de l'ail 2-3 min. 
  • Ajoutez le poivron et la courgette et faites revenir le tout 7-10 min en remuant souvent. Poivrez.
  • Pendant ce temps, ciselez les herbes. 

L'ASTUCE DU CHEF : Pour ciseler rapidement des herbes, pressez-les ensemble en les roulant fermement, puis avec un couteau éminceur, réalisez un mouvement de va-et-vient pour en faire de très petits morceaux.

3
Les nouilles au bain

  • Faites cuire les nouilles 2 min dans la casserole. Égouttez-les.
  • Dans un petit bol, mélangez la sauce soja ainsi que le reste d’ail et d’huile de sésame avec, par personne : ⅓ pot de beurre de cacahuètes et 2 cs d’eau. 
  • Déglacez le contenu du wok en versant ½ cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) par personne.
  • Ajoutez les nouilles et la sauce au beurre de cacahuètes au wok. Faites réchauffer 1-3 min à feu moyen.

4
Showtime !

  • Servez les nouilles et leurs légumes dans des assiettes creuses ou dans des bols. Placez les boulettes thaï par-dessus.
  • Saupoudrez avec le vert de l'oignon nouveau (selon votre goût) ainsi que les herbes ciselées.

Nutrition per serving

1754

kJ

Énergie (kJ)

419

kcal

Énergie (kcal)

18.5

g

Matières grasses

3.7

g

dont acides gras saturés

49.2

g

Glucides

8.6

g

dont sucres

12.6

g

Protéines

3.31

g

Sel

avec des légumes du soleil

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