Toggle sidebar
Velouté de chou-fleur & parmesan AOP
Végétarien
Certifié Foodvisor
Velouté de chou-fleur & parmesan AOP

avec des croûtons et des amandes effilées

25 min
Difficulté: 2/3
Française

-

Allergens

Amandes
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Certifié Foodvisor
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Grenailles rouges

Grenailles rouges

50 g

Chou-fleur

Chou-fleur

250 g

Amandes effilées

Amandes effilées

20 g

Petit pain au pavot

Petit pain au pavot

1 pièce(s)

Ciboulette

Ciboulette

2.5 g

Crème épaisse

Crème épaisse

0.33 pot(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

10 pincée(s)

Parmigiano Reggiano AOP râpé

Parmigiano Reggiano AOP râpé

25 g

Beurre

Beurre

1.5 cs

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer les légumes

  • Pressez ou émincez l’ail.
  • Coupez l’oignon en demi-rondelles.
  • Épluchez et coupez les pommes de terre en morceaux de taille moyenne.
  • Coupez les bouquets du chou-fleur en fleurettes et les tiges en morceaux. Réservez une petite quantité de fleurettes afin de les poêler à l'étape 3.

CONSEIL: Vous pouvez également conserver une fleurette afin de la râper crue sur votre velouté au moment de servir.

2
Cuire le velouté

  • Dans une casserole avec couvercle, faites fondre une noix de beurre. Faites-y revenir les oignons, le chou-fleur (fleurettes et tiges) et la pomme de terre 3 à 4 minutes.
  • Couvrez les légumes à hauteur avec de l'eau. Émiettez le cube de bouillon par-dessus.
  • Ajoutez l'ail, la moitié des amandes effilées, du poivre et couvrez. Laissez mijoter 15 à 20 minutes.

CONSEIL: Si vous avez du lait, remplacez l'eau avec ce dernier (en totalité ou en moitié) : votre velouté sera ainsi complètement blanc.

3
Poêler le chou-fleur

  • Faites fondre 1 cs de beurre par personne dans une poêle à feu moyen-doux.
  • Quand il mousse, ajoutez les fleurettes de chou-fleur mises de côté et faites-les dorer 3 à 4 minutes. Remuez régulièrement : les fleurettes doivent être uniformément dorées.

4
Faire les croûtons

  • Coupez les petits pains en dés. Ajoutez-les dans la poêle avec le chou-fleur et faites cuire le tout 7 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  • Pendant ce temps, ciselez la ciboulette.

5
Finir le velouté

  • Une fois la cuisson des légumes terminée, ajoutez la crème, râpez un peu de noix de muscade selon votre goût et mixez à l'aide d'un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance onctueuse (ajoutez un peu d'eau si vous préférez une consistance un peu plus liquide).
  • Goûtez et ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre selon votre goût.

CONSEIL: Il est important de goûter vos préparations afin d'ajuster l'assaisonnement.

6
Servir

  • Servez le velouté dans des assiettes à soupe ou dans des bols.
  • Ajoutez les fleurettes de chou-fleur poêlées, les croûtons, et saupoudrez avec les copeaux de parmesan, les amandes effilées restantes ainsi que la ciboulette ciselée.

Nutrition per serving

680

kcal

Énergie (kcal)

2844

kJ

Énergie (kJ)

43.88

g

Matières grasses

21.72

g

dont acides gras saturés

44.12

g

Glucides

6.32

g

dont sucres

23.34

g

Protéines

2.53

g

Sel

avec des croûtons & des amandes effilées

25 min 2/3
Végétarien

avec des croûtons & de la ciboulette

25 min 2/3
Végétarien
Calorie Smart

avec des croûtons et des amandes effilées

25 min 2/3
Végétarien

avec des croûtons & des amandes effilées

25 min 2/3
Végétarien

avec des croûtons & des amandes effilées

25 min 2/3
Végétarien

avec des croûtons & des amandes effilées

25 min 2/3
Rapide

avec des croûtons & des amandes effilées

25 min 2/3
Végétarien

avec des croûtons & des amandes effilées

25 min 2/3
Végétarien
100% saison

avec des croûtons & de la ciboulette

25 min 2/3
Végétarien
Calorie Smart
Similar Recipes

avec un naan à l'huile de coriandre

35 min 2/3
Végétarien
Certifié Foodvisor

servie avec une tartine de chèvre, miel et noix

15 min 1/3
Végétarien
Rapido
Certifié Foodvisor

avec des cacahuètes et de la coriandre

20 min 1/3
Végétarien
Épicé
Rapido
Certifié Foodvisor

avec des graines de courge & un petit pain complet

35 min 2/3
Végétarien
Calorie Smart
Certifié Foodvisor
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses