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Velouté de butternut & parmesan AOP
Végétarien
Velouté de butternut & parmesan AOP

avec des croûtons & des amandes effilées

25 min
Difficulté: 2/3
Française

On n’a rien trouvé de mieux pour se réchauffer en hiver que de miser sur un bon velouté de légumes ! Voici donc une recette imaginée pour changer de la traditionnelle soupe de poireaux, pommes de terre et carottes : un velouté de butternut avec de délicieux toppings croquants à souhait ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Amandes
Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole avec couvercle
Éplucheur
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Pommes de terre

Pommes de terre

50 g

Courge butternut

Courge butternut

0.5 pièce(s)

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

20 g

Amandes effilées

Amandes effilées

0.5 sachet(s)

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Ciboulette

Ciboulette

0.5 sachet(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

25 g

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée(s)

Beurre

Beurre

1 cs

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Ciselez l’ail. Coupez l’oignon en demi-lunes.
  • Épluchez les pommes de terre et coupez-les en dés de taille égale.
  • Pelez le butternut avec un couteau aiguisé ou un éplucheur. Évidez-le puis coupez-le en dés de 2 cm environ.
  • Taillez des copeaux de parmesan avec un éplucheur ou un couteau.

2
Cuire les légumes

  • Faites fondre une noix de beurre dans une grande casserole ou une marmite. Faites-y revenir l'oignon, le butternut et les pommes de terre 3-4 min.
  • Couvrez les légumes d'eau à hauteur. Émiettez le cube de bouillon au-dessus.
  • Ajoutez l'ail et les amandes effilées (gardez-en une pincée pour dressage). Salez, puis couvrez et laissez mijoter 15-20 min.

3
Couper

  • Coupez les petits pains en dés. 
  • Ciselez la ciboulette.

4
Faire les croûtons

  • Faites chauffer une petite poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y dorer les croûtons de pain 6-8 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient croustillants.

5
Mixer les légumes

  • Une fois les légumes cuits, ajoutez la crème dans la casserole, râpez un peu de noix de muscade (selon votre goût) par-dessus.
  • Mixez avec un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une consistance onctueuse.
  • Ajoutez un peu d'eau si vous préférez une consistance un peu plus liquide.
  • Goûtez et ajustez l'assaisonnement en sel et en poivre (selon votre goût).

CONSEIL : De manière générale, il est important de goûter vos préparations afin d’ajuster l’assaisonnement.

6
Servir

  • Servez le velouté dans des assiettes creuses ou dans des bols. Disposez les croûtons par-dessus.
  • Saupoudrez de copeaux de parmesan, du reste d'amandes effilées ainsi que de la ciboulette ciselée.

Nutrition per serving

2521

kJ

Énergie (kJ)

603

kcal

Énergie (kcal)

30.2

g

Matières grasses

16.2

g

dont acides gras saturés

51.5

g

Glucides

10.2

g

dont sucres

17.5

g

Protéines

2.5

g

Sel

avec des croûtons & des amandes effilées

25 min 2/3
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