avec des lentilles & de la coriandre fraîche
Laissez-vous tenter par cette salade composée de lentilles, butternut, grenade, chèvre frais et herbes fraîches. Conseil de chef : pour réussir la cuisson des lentilles, il est conseillé de ne pas rajouter de sel dans l’eau. Le sel rendrait en effet la peau de vos légumineuses trop ferme et risquerait de rallonger le temps de cuisson. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.
Allergens
Utensils
Tags
Tête d'ail
1 pièce(s)
Lentilles vertes
40 g
Courge butternut
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Mélange d'épices africaines
1 sachet(s)
Grenade
0.25 pièce(s)
Coriandre et menthe
0.5 sachet(s)
Fromage de chèvre frais
50 g
Noix de cajou concassées
1 sachet(s)
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
0.75 cs
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
1 cs
Moutarde
0.5 cc
Miel
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL : Surveillez la cuisson des lentilles et arrêtez-la selon votre préférence : al dente, tendre, ou entre les deux !
CONSEIL : Dégustez les graines de grenade restantes en dessert avec du yaourt, ou nature, tout simplement !
2634
kJ
Énergie (kJ)
629
kcal
Énergie (kcal)
29.3
g
Matières grasses
11.6
g
dont acides gras saturés
52.7
g
Glucides
17.5
g
dont sucres
26.3
g
Protéines
2.41
g
Sel
avec des lentilles & de la coriandre fraîche
avec des lentilles & de la coriandre fraîche
avec de la coriandre & des cajous