avec de la coriandre & des cajous
Laissez-vous tenter par cette salade composée de lentilles, butternut, grenade, fromage à la grecque et herbes fraîches. Conseil de chef : pour réussir la cuisson des lentilles, il est conseillé de ne pas rajouter de sel dans l’eau. Le sel rendrait en effet la peau de vos légumineuses trop ferme et risquerait de rallonger le temps de cuisson. Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 pièce(s)
Lentilles vertes
40 g
Courge butternut
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Mélange d'épices africaines
0.5 sachet(s)
Grenade
0.25 pièce(s)
Coriandre et menthe
0.5 sachet(s)
Fromage à la grecque
0.5 paquet(s)
Noix de cajou concassées
0.75 sachet(s)
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
0.75 cs
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
1 cs
Moutarde
0.5 cc
Miel
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
L'ASTUCE DU CHEF : Surveillez la cuisson des lentilles et arrêtez-la selon votre préférence : al dente, tendre, ou entre les deux !
2135
kJ
Énergie (kJ)
510
kcal
Énergie (kcal)
823.2
g
Matières grasses
7.2
g
dont acides gras saturés
54.6
g
Glucides
19.4
g
dont sucres
21.8
g
Protéines
2.42
g
Sel
avec des lentilles & de la coriandre fraîche
avec des lentilles & de la coriandre fraîche
garni de feta AOP, raisins & sauce yaourt