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Risotto al pesto & chèvre frais
Végétarien
Risotto al pesto & chèvre frais

avec du citron & des graines de courge

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Deux incontournables de la gastronomie italienne, le risotto et le pesto, s'allient dans cette recette 100% végétarienne. Pour la touche de fraîcheur, on ajoute un peu de chèvre frais, une salade et du citron !

Allergens

Noix de cajou
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Râpe
Casserole
Poêle avec couvercle

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Famille
Ingrédients
Graines de courge

Graines de courge

10 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Pesto vert alla genovese

Pesto vert alla genovese

30 g

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

35 g

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre

Beurre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez 350 ml d'eau à ébullition par personne dans une casserole et émiettez ¼ de cube de bouillon par personne au-dessus.
  • Pendant ce temps, faites chauffer une grande poêle à feu vif et faites-y griller les graines de courge à sec, jusqu'à ce qu'elles commencent à sauter. Réservez-les hors de la poêle.

2
Couper

  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine. Coupez le citron en quartiers.
  • Ciselez l’ail et l'échalote.

3
Faire revenir

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans la poêle utilisée pour les graines à feu moyen-vif. Faites-y revenir l’ail, l'échalote et le riz 1 min en remuant.
  • Ajoutez ⅓ du bouillon et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement.

4
Cuire le risotto

  • Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau ⅓, puis répétez l’opération avec le reste de bouillon.
  • Faites cuire le risotto 15-20 min à feu doux en remuant régulièrement. Ajoutez éventuellement de l’eau ou du bouillon pour faire cuire les grains de riz davantage.

5
Mélanger

  • Incorporez le pesto et une noix de beurre au risotto.
  • Ajoutez les épinards à la poêle et poursuivez la cuisson 1 min pour qu'ils commencent à flétrir.
  • Pressez le jus de ¼ de citron par personne au-dessus, ajoutez une petite pincée de zestes (selon votre goût) et mélangez bien.
  • Poivrez généreusement.

CONSEIL : Essayez de ne pas trop saler le plat, le pesto et le bouillon étant déjà salés !

6
Servir

  • Disposez la salade dans les assiettes et servez le risotto par-dessus (voir CONSEIL).
  • Émiettez le chèvre frais sur le plat et saupoudrez de graines de courge.

CONSEIL : Si vous n'aimez pas la salade chaude, vous pouvez la servir à part avec un filet d'huile d'olive.

Nutrition per serving

3464

kJ

Énergie (kJ)

828

kcal

Énergie (kcal)

50.6

g

Matières grasses

14.4

g

dont acides gras saturés

70.6

g

Glucides

2.7

g

dont sucres

19.2

g

Protéines

2.97

g

Sel

avec de la roquette & du citron

20 min 2/3
Végétarien

avec du chèvre & des graines torréfiées

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Peu de vaisselle
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