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Pavé de bœuf au sésame & concombre mariné
Rapide
Pavé de bœuf au sésame & concombre mariné

avec une mayo à l'asiatique & du riz

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Êtes-vous familiers de l'umami ? C'est l'une des cinq saveurs fondamentales, aux côtés du sucré, du salé, de l'acide et de l'amer. Associée à la présence de glutamate, on la retrouve en consommant des aliments tels que les champignons et la sauce soja. C'est cette dernière qui, associée au crémeux et à la gourmandise de la mayonnaise, apporte toute son intensité à cette recette de pavé de bœuf au sésame et riz.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Passoire
Bol
Grand bol

Tags

Rapide
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Ingrédients
Pavé de bœuf mariné

Pavé de bœuf mariné

1 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 sachet(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Sortez la viande du réfrigérateur.
  • Portez une casserole d'eau à ébullition pour le riz.
  • Coupez le concombre en fines demi-lunes.
  • Dans un grand bol, mélangez l'huile de sésame et, par personne : 1 cs de vinaigre de riz (ou de vinaigre balsamique blanc), ½ cc sucre, du sel et du poivre. Ajoutez le concombre, mélangez et réservez au frais jusqu'au service.

2
Cuire le riz

  • Faites cuire le riz 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. 
  • Pendant ce temps, dans un bol, mélangez la mayonnaise et la sauce soja.
  • Ciselez l'ail.

3
Cuire la viande

  • Épongez le bœuf avec de l’essuie-tout, puis badigeonnez-le d’un petit filet d'huile de tournesol.
  • Placez les graines de sésame dans une assiette avec l'ail, du sel et du poivre. Mélangez. Tamponnez le bœuf dans le mélange jusqu’à ce qu’il en soit recouvert d'un côté.
  • Faites chauffer un petit filet d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif. Quand elle commence à être chaude, déposez-y délicatement la viande et faites-la dorer 2-4 min (selon l'épaisseur des morceaux) de chaque côté.

4
Finir et servir

  • Égouttez le concombre en conservant sa marinade pour le riz.
  • Égouttez le riz, puis mélangez-le à la marinade du concombre. Poivrez-le.
  • Coupez la viande en tranches dans le sens inverse des fibres afin de conserver sa tendreté.
  • Servez le riz dans les assiettes (voir CONSEIL). Disposez le bœuf au sésame, le concombre et la mayo à l'asiatique à côté.

CONSEIL : Vous pouvez utiliser un bol pour présenter le riz élégamment : garnissez-le et retournez-le sur les assiettes.

Nutrition per serving

3032

kJ

Énergie (kJ)

725

kcal

Énergie (kcal)

36.8

g

Matières grasses

5

g

dont acides gras saturés

67.3

g

Glucides

6.9

g

dont sucres

30.8

g

Protéines

2.77

g

Sel

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