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Bœuf sauté au sésame & concombre mariné
Rapide
Bœuf sauté au sésame & concombre mariné

avec une mayo à l'asiatique & du riz

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Êtes-vous familiers de l'umami ? C'est l'une des cinq saveurs fondamentales, aux côtés du sucré, du salé, de l'acide et de l'amer. Associée à la présence de glutamate, on la retrouve en consommant des aliments tels que les champignons et la sauce soja. C'est cette dernière qui, associée au crémeux et à la gourmandise de la mayonnaise, apporte toute son intensité à cette recette de pavé de bœuf au sésame et riz.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole
Passoire
Bol
Grand bol

Tags

Rapide
Worldwide
Ingrédients
Pavé de bœuf mariné

Pavé de bœuf mariné

1 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 sachet(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Un peu de croquant

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Sortez la viande du réfrigérateur. Portez une casserole d'eau à ébullition pour le riz.
  • Coupez le concombre en fines demi-lunes. Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Dans un grand bol, mélangez l'huile de sésame et, par personne : 1 cs de vinaigre balsamique blanc (ou de riz), ½ cc de sucre, du sel et du poivre. Ajoutez le concombre et une pointe de gingembre. Mélangez et réservez au frais jusqu'au service.

2
Le riz passe à la casserole

  • Faites cuire le riz 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. 
  • Pendant ce temps, dans un bol, mélangez la mayonnaise et la sauce soja.
  • Ciselez l'ail.

3
Quelle cuisson pour la viande ?

  • Épongez le bœuf avec de l’essuie-tout, puis badigeonnez-le d’un petit filet d'huile de tournesol.
  • Placez les graines de sésame dans une assiette avec l'ail, du sel et du poivre. Mélangez. Tamponnez le bœuf dans le mélange jusqu’à ce qu’il en soit recouvert d'un côté.
  • Faites chauffer un petit filet d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif. Quand elle commence à être chaude, déposez-y délicatement la viande et faites-la dorer 2-4 min (selon l'épaisseur des morceaux) de chaque côté.
  • Réservez-la 2-3 min dans de l'aluminium pour terminer sa cuisson.

4
Miam, miam !

  • Égouttez le concombre en conservant sa marinade pour le riz.
  • Égouttez le riz et mélangez-le à la marinade du concombre ainsi qu'avec le reste de gingembre. Poivrez. Coupez la viande en tranches dans le sens inverse des fibres pour conserver sa tendreté.
  • Servez le riz dans les assiettes (voir L'ASTUCE). Disposez le bœuf au sésame, le concombre et la mayo à l'asiatique à côté.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez utiliser un bol pour présenter le riz élégamment : garnissez-le et retournez-le sur les assiettes.

Nutrition per serving

3063

kJ

Énergie (kJ)

732

kcal

Énergie (kcal)

37.9

g

Matières grasses

5.3

g

dont acides gras saturés

66.8

g

Glucides

5.7

g

dont sucres

30.9

g

Protéines

2.77

g

Sel

avec une mayo à l'asiatique & du riz

20 min 1/3
Rapide

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