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Bœuf sauté au sésame & sauce mayo-soja
Rapide
Bœuf sauté au sésame & sauce mayo-soja

avec du concombre mariné & du riz

20 min
Difficulté: 1/3
Asiatique

Êtes-vous familiers de l'umami ? C'est l'une des cinq saveurs fondamentales, aux côtés du sucré, du salé, de l'acide et de l'amer. Associée à la présence de glutamate, on la retrouve en consommant des aliments tels que les champignons et la sauce soja. C'est cette dernière qui, associée au crémeux et à la gourmandise de la mayonnaise, apporte toute son intensité à cette recette de pavé de bœuf au sésame et riz.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire
Bol
Grand bol
Shallow Dish

Tags

Rapide
Worldwide
Ineligible-reco
Ingrédients
Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Riz

Riz

75 g

Mayonnaise

Mayonnaise

0.5 sachet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Pavé de bœuf mariné

Pavé de bœuf mariné

1 pièce(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 sachet(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couteaux en action

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Sortez la viande du réfrigérateur.
  • Portez une casserole d'eau à ébullition pour le riz.
  • Coupez le concombre en fines demi-lunes. Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Dans un grand bol, mélangez l'huile de sésame et, par personne : 1 cs de vinaigre de riz (ou de vinaigre balsamique blanc), ½ cc sucre, du sel et du poivre. Ajoutez le concombre et une pointe de gingembre (selon votre goût) mélangez et réservez au frais jusqu'au service.

2
Le riz passe à la casserole

  • Faites cuire le riz 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. 
  • Pendant ce temps, dans un bol, mélangez la mayonnaise et la sauce soja, ou jusqu'à former une sauce homogène.
  • Ciselez l'ail.

3
Quelle cuisson pour la viande ?

  • Épongez le bœuf avec de l’essuie-tout, puis badigeonnez-le d’un petit filet d'huile de tournesol.
  • Placez les graines de sésame dans une assiette avec l'ail et du poivre. Mélangez. Tamponnez le bœuf dans le mélange jusqu’à ce qu’il en soit recouvert d'un côté.
  • Faites chauffer un petit filet d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif. Lorsque elle commence à être chaude, déposez-y délicatement la viande et faites-la dorer 2-4 min (selon l'épaisseur des morceaux) de chaque côté.
  • Réservez-la hors de la poêle dans une assiette recouverte d'aluminium pour terminer sa cuisson.

4
Dressage en vue

  • Égouttez le concombre en conservant sa marinade pour le riz.
  • Égouttez le riz, puis mélangez-le à la marinade du concombre ainsi que le reste de gingembre. Poivrez-le.
  • Coupez la viande en tranches dans le sens inverse des fibres afin de conserver sa tendreté.
  • Servez le riz dans les assiettes (voir L'ASTUCE). Disposez le bœuf au sésame, le concombre et la mayo à l'asiatique à côté.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous pouvez utiliser un bol pour présenter le riz élégamment : garnissez-le et retournez-le sur les assiettes.

Nutrition per serving

3055

kJ

Énergie (kJ)

730

kcal

Énergie (kcal)

37.4

g

Matières grasses

5.2

g

dont acides gras saturés

70.9

g

Glucides

5.6

g

dont sucres

31.6

g

Protéines

2.77

g

Sel

avec une mayo à l'asiatique & du riz

20 min 1/3
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