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Salade de nouilles & canette à l'asiatique
Rapide
Salade de nouilles & canette à l'asiatique

avec un mélange chou-carotte & des cacahuètes

20 min
Difficulté: 2/3
Chinoise

Voici une recette fusion mettant à l’honneur la tradition culinaire française et asiatique en un seul plat, prêt en un rien de temps ! Vous y trouverez un mélange de nouilles, de légumes croquants et de canette assaisonnés d’une vinaigrette à l’huile de sésame, à la sauce soja et au citron pour twister le tout.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Soja

Utensils

Poêle
Saladier
Râpe
Casserole
Passoire

Tags

Rapide
Worldwide
Faible en calories
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Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

0.25 pièce(s)

Coriandre et menthe

Coriandre et menthe

0.5 sachet(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Filet de canette

Filet de canette

1 pièce(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

50 g

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

Mélange de carotte, chou rouge et blanc

0.5 sachet(s)

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Râpez le gingembre, avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre goût). Ciselez ou râpez l'ail.
  • Effeuillez, puis ciselez la coriandre et la menthe.
  • Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.

2
Cuire la viande

  • Incisez la peau des filets de canette en croisillons, puis salez et poivrez-les.
  • Faites chauffer une poêle de taille moyenne à sec et à feu moyen-vif. Une fois chaude, saisissez les filets de canette 2-3 min côté peau, ou jusqu’à ce qu'ils soient dorés, puis 2-4 min côté chair (voir CONSEIL).
  • Réservez la viande sur une assiette recouverte de papier d'aluminium.

CONSEIL : Si vous aimez la canette plus cuite, vous pouvez prolongez un peu sa cuisson.

3
Cuire les nouilles

  • Faites cuire les nouilles 2-3 min dans la casserole.
  • Égouttez-les et rincez-les à l’eau froide pour qu’elles ne collent pas entre elles.
  • Dans un saladier, mélangez l’huile de sésame et, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) et ½ cc de cassonade. Ajoutez le gingembre, l'ail et les zestes de citron (selon votre goût).
  • Ajoutez la quantité indiquée de sauce soja, quelques gouttes de jus de citron et un tout petit filet d'eau.

4
Servir

  • Coupez la canette en fines tranches.
  • Ajoutez les nouilles, le mélange chou-carotte, la canette et les herbes au saladier (vous pouvez garder une pincée d'herbes pour le dressage). Mélangez bien.
  • Servez les nouilles dans les assiettes. Parsemez de cacahuètes et du reste d'herbes s'il y en a.

Nutrition per serving

2451

kJ

Énergie (kJ)

586

kcal

Énergie (kcal)

30.3

g

Matières grasses

8.1

g

dont acides gras saturés

49.4

g

Glucides

8

g

dont sucres

28.5

g

Protéines

1.99

g

Sel

avec de la carotte râpée & des cacahuètes

20 min 2/3
Rapide
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