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Linguine aux crevettes & courgettes poêlées
À faire rapidement
Linguine aux crevettes & courgettes poêlées

servies dans une sauce à la crème et aux tomates

30 min
Difficulté: 2/3

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Sauteuse
Papier aluminium

Tags

À faire rapidement
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Romarin séché

Romarin séché

0.33 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Linguine

Linguine

90 g

Crevettes

Crevettes

90 g

Crème épaisse

Crème épaisse

40 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner la courgette

Préchauffez le four à 210 degrés. Taillez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, parsemez de romarin et arrosez de la moitié de l’huile d’olive. Salez et poivrez, puis enfournez 20 à 30 minutes ou jusqu’à ce que la courgette soit cuite.

2
Couper et cuire

Pendant ce temps, pressez ou émincez l’ail et taillez la tomate en dés de 1 cm. Prélevez le zeste du citron à l’aide de la râpe et pressez le jus. Portez une bonne quantité d’eau à ébullition dans une casserole et faites cuire les linguine 10 à 12 minutes à couvert. Ensuite, égouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson et réservez-les sans couvercle.

3
Cuire les crevettes

Épongez les crevettes avec de l’essuie-tout. Chauffez le reste d’huile d’olive dans une sauteuse et faites cuire les crevettes 3 à 4 minutes à feu moyen-vif. Salez et poivrez. Ensuite, réservez-les sur une assiette recouverte de papier d'aluminium.

4
Préparer la sauce

Faites chauffer l’huile de tournesol dans la même sauteuse et faites-y revenir l’ail 1 minute à feu moyen-doux. Ajoutez les dés de tomate et poursuivez la cuisson 2 minutes, jusqu’à ce qu’ils aient ramolli. Baissez le feu sur doux, ajoutez la crème fraîche et laissez fondre en remuant. Mélangez ½ à 1 cs d’eau de cuisson des linguine à la sauce pour la rendre un peu plus liquide. Salez et poivrez.

CONSEIL: Gardez toujours une louche d'eau de cuisson des pâtes afin de l'incorporer à votre sauce. L'amidon qui y est contenu favorise l'accroche de la sauce pâtes.

5
Mélanger les pâtes

Ajoutez les linguine à la sauteuse et mélangez-les à la sauce. Ajoutez la moitié de la courgette et des crevettes ainsi que 1 cc de jus de citron et 1/4 cc de zeste par personne. Mélangez bien.

6
Servir

Servez les linguine dans les assiettes et garnissez avec le reste des courgettes et des crevettes. Parsemez de zeste de citron selon votre goût. Ajustez l'assaisonnement si besoin.

Nutrition per serving

642

kcal

Énergie (kcal)

2688

kJ

Énergie (kJ)

28.4

g

Matières grasses

10.1

g

dont acides gras saturés

78.5

g

Glucides

13.7

g

dont sucres

16.4

g

Protéines

0.05

g

Sel

nappées de sauce à la crème et tomates séchées

30 min 2/3

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