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Linguine aux crevettes & courgettes poêlées
À faire rapidement
Linguine aux crevettes & courgettes poêlées

nappées de sauce à la crème et aux tomates séchées

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

-

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Casserole avec couvercle
Essuie-tout
Sauteuse
Papier aluminium

Tags

Family
À faire rapidement
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Romarin séché

Romarin séché

0.33 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

35 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Linguine

Linguine

90 g

Crevettes

Crevettes

90 g

Crème épaisse

Crème épaisse

40 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner la courgette

  • Préchauffez le four à 210 degrés.
  • Taillez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, parsemez de romarin et arrosez de la moitié de l’huile d’olive.
  • Salez et poivrez, puis enfournez 20 à 30 minutes ou jusqu’à ce que la courgette soit cuite.

CONSEIL: Contrôlez la cuisson des courgettes afin qu‘elles ne cuisent pas trop, cela va dépendre de la puissance de votre four.

2
Couper et cuire

  • Pendant ce temps, pressez ou émincez l’ail.
  • Coupez les tomates semi-séchées en morceaux. Prélevez le zeste du citron à l’aide d'une râpe et pressez le jus.
  • Portez une bonne quantité d’eau à ébullition dans une casserole et faites cuire les linguine 10 à 12 minutes à couvert.
  • Egouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson et réservez-les sans couvercle.

3
Cuire les crevettes

  • Épongez les crevettes avec de l’essuie-tout. Chauffez le reste d’huile d’olive dans une sauteuse et faites cuire les crevettes 3 à 4 minutes à feu moyen-vif.
  • Salez et poivrez. Ensuite, réservez-les dans une assiette recouverte de papier d'aluminium.

4
Préparer la sauce

  • Faites chauffer l’huile de tournesol dans la même sauteuse et faites-y revenir l’ail 1 minute à feu moyen-doux.
  • Ajoutez les morceaux de tomates semi-séchées et poursuivez la cuisson 2 minutes. Baissez le feu à doux, ajoutez la crème fraîche et laissez fondre en remuant.
  • Mélangez 1 cs d’eau de cuisson des linguine par personne à la sauce pour la rendre un peu plus liquide. Salez et poivrez.

CONSEIL: Gardez toujours une louche d'eau de cuisson des pâtes afin de l'incorporer à votre sauce. L'amidon qui y est contenu favorise l'accroche de la sauce pâtes.

5
Mélanger les pâtes

  • Ajoutez les linguine à la sauteuse et mélangez-les à la sauce.
  • Ajoutez la moitié de la courgette et des crevettes ainsi que 1 cc de jus de citron et 1/4 cc de zeste par personne. Mélangez bien.

6
Servir

  • Servez les linguine dans les assiettes et garnissez avec le reste des courgettes et des crevettes.
  • Parsemez de zeste de citron selon votre goût. Ajustez l'assaisonnement si besoin.

Nutrition per serving

662

kcal

Énergie (kcal)

2768

kJ

Énergie (kJ)

28.8

g

Matières grasses

8.3

g

dont acides gras saturés

81.1

g

Glucides

15.8

g

dont sucres

17.5

g

Protéines

0.46

g

Sel

nappées de sauce à la crème et tomates séchées

30 min 2/3

avec une sauce à la crème et aux tomates séchées

30 min 2/3

servies dans une sauce à la crème et aux tomates

30 min 2/3
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