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Linguine aux crevettes & courgettes poêlées
Linguine aux crevettes & courgettes poêlées

avec une sauce à la crème et aux tomates séchées

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

-

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Râpe
Casserole avec couvercle
Essuie-tout
Sauteuse
Papier aluminium

Tags

Famille
Ingrédients
Courgette

Courgette

0.33 pièce(s)

Romarin séché

Romarin séché

0.33 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

3 pièce(s)

Tomates semi-séchées

Tomates semi-séchées

35 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Linguine

Linguine

90 g

Crevettes

Crevettes

90 g

Crème épaisse

Crème épaisse

40 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.25 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner la courgette

  • Préchauffez le four à 210°C (ou 190°C chaleur tournante)
  • Taillez la courgette en demi-rondelles de 1/2 cm. Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, parsemez de romarin et arrosez de la moitié de l’huile d’olive.
  • Salez et poivrez, puis enfournez 20-30 minutes ou jusqu’à ce que la courgette soit cuite.

CONSEIL: Contrôlez la cuisson des courgettes afin qu‘elles ne cuisent pas trop, cela va dépendre de la puissance de votre four.

2
Couper et cuire

  • Pendant ce temps, ciselez l’ail.
  • Coupez les tomates semi-séchées en morceaux. Prélevez le zeste du citron à l’aide d'une râpe et pressez le jus.
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition et faites-y cuire les linguine 10-12 minutes.
  • Réservez 1/4 de louche par personne d'eau de cuisson, puis égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

3
Cuire les crevettes

  • Épongez les crevettes avec de l’essuie-tout. Chauffez le reste d’huile d’olive dans une sauteuse et faites-y cuire les crevettes 3-4 minutes à feu moyen-vif.
  • Salez et poivrez. Ensuite, réservez-les dans une assiette recouverte de papier d'aluminium.

4
Préparer la sauce

  • Faites chauffer l’huile de tournesol dans la même sauteuse et faites-y revenir l’ail 1 minute à feu moyen-doux.
  • Ajoutez les morceaux de tomates semi-séchées et poursuivez la cuisson 2 minutes. 
  • Baissez le feu à doux, ajoutez la crème fraîche et laissez fondre en remuant.
  • Ajoutez l’eau de cuisson des linguine que vous avez réservé à la sauce pour la rendre un peu plus liquide. Mélangez bien. Salez et poivrez.

CONSEIL: Gardez toujours une louche d'eau de cuisson des pâtes afin de l'incorporer à votre sauce. L'amidon qui y est contenu favorise l'accroche de la sauce pâtes.

5
Mélanger les pâtes

  • Ajoutez les linguine à la sauteuse et mélangez-les à la sauce.
  • Ajoutez la moitié de la courgette et des crevettes ainsi que 1 cc de jus de citron et 1/4 cc de zeste par personne. Mélangez bien.

6
Servir

  • Servez les linguine dans les assiettes et garnissez avec le reste des courgettes et des crevettes.
  • Parsemez de zeste de citron selon votre goût. Ajustez l'assaisonnement si besoin.

Nutrition per serving

652

kcal

Énergie (kcal)

2729

kJ

Énergie (kJ)

28.9

g

Matières grasses

8.3

g

dont acides gras saturés

79.7

g

Glucides

12.8

g

dont sucres

16.6

g

Protéines

0.46

g

Sel

nappées de sauce à la crème et tomates séchées

30 min 2/3

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