avec du sarasson & du persil
Dans votre Box, vous trouverez toujours du poisson et des crevettes labellisés (MSC, ASC…)*, issus d’une pêche ou d’une aquaculture qui participent à la préservation de l'environnement. *D'autres labels de pêche durable peuvent également être présents selon l'approvisionnement
Allergens
Utensils
Tags
Pommes de terre
1 pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Poireau
1 pièce(s)
Noisettes grillées
0.5 sachet(s)
Chapelure panko
0.25 sachet(s)
Thym séché
0.25 sachet(s)
Filet de lieu noir
100 g
Persil
0.25 sachet(s)
Sarasson aux herbes
25 g
Bouillon de légumes
100 ml
Huile d'olive
1.5 cs
Beurre
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
L'ASTUCE DU CHEF : Utilisez plusieurs sauteuses si vous êtes plus de deux à table.
MAKE IT AIRFRYER : Placez le filet de lieu et sa croute de noisettes dans le panier de cuisson avec un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre. Faites cuire 8-10 min à 180 °C, ou jusqu'à ce que le poisson soit cuit à coeur.
2664
kJ
Énergie (kJ)
637
kcal
Énergie (kcal)
29.8
g
Matières grasses
7.4
g
dont acides gras saturés
63.1
g
Glucides
12.9
g
dont sucres
30.4
g
Protéines
2.06
g
Sel