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Haricots à la grecque façon gigantes plaki
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Haricots à la grecque façon gigantes plaki

avec de la feta AOP, des crudités & une pita

15 min
Difficulté: 2/3
Grecque

Connaissez-vous le Gigantes Plaki ? Prêt en moins de 30 min, ce plat grec « one-pot » regorge de saveurs fraîches. Préparé avec des haricots dans une sauce tomate maison, nous vous en proposons une version garnie de feta et de persil pour une touche d’éclat ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Saladier
Passoire
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

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Ingrédients
Haricots blancs

Haricots blancs

0.5 paquet(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.33 sachet(s)

Origan séché

Origan séché

0.33 sachet(s)

Feta AOP

Feta AOP

0.5 paquet(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

0.5

Persil

Persil

0.5 sachet(s)

Pain pita

Pain pita

1 pièce(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

150 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Mise en place de chef !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Si vous n’avez pas de grille-pain, préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante). 
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Égouttez ½ boîte d'haricots blancs par personne et rincez-les.
  • Ciselez finement l’oignon et l’ail.

2
Faire la sauce

  • Faites chauffer l'huile d’olive dans une marmite ou une grande casserole à feu moyen-vif. Faites-y dorer l'oignon et l'ail 3-4 min.
  • Incorporez ⅓ sachet de concentré de tomates par personne ainsi que le sucre. Faites cuire 1 min.
  • Ajoutez ½ cc d’origan séché par personne et le bouillon. Portez à ébullition et laissez réduire 10-12 min à feu moyen, ou jusqu'à ce que le mélange épaississe.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un trait d'eau si la sauce réduit trop.

3
Pause fraîcheur

  • Émiettez la feta. Lavez le concombre et coupez-le en fines demi-lunes.
  • Coupez 125 g de tomates cerises par personne en deux.
  • Effeuillez et ciselez le persil. 
  • Dans un saladier, mélangez le concombre avec les tomates cerises et une pincée d'origan séché (selon votre goût). Assaisonnez d'huile d'olive, de sel et de poivre. Mélangez à nouveau.

4
Sur la route des saveurs

  • Lorsque la sauce a fini de réduire, ajoutez-y les haricots blancs égouttés et mélangez. Salez et poivrez. Couvrez et conservez au chaud jusqu'au service.
  • Enfournez 1 pita par personne 4-6 min sur une grille ou toastez-les au grille-pain, puis coupez-les en deux en faisant attention à ne pas vous brûler !
  • Servez les haricots en sauce, la salade et les pitas dans les assiettes. 
  • Saupoudrez le tout de persil et de feta.

Nutrition per serving

2610

kJ

Énergie (kJ)

624

kcal

Énergie (kcal)

26.2

g

Matières grasses

8.8

g

dont acides gras saturés

64.7

g

Glucides

14.9

g

dont sucres

24.4

g

Protéines

4.8

g

Sel

servis avec des crudités & des chips de tortilla

15 min 2/3
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