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Haricots à la grecque façon gigantes plaki
Végétarien
Haricots à la grecque façon gigantes plaki

servis avec des crudités & des chips de tortilla

15 min
Difficulté: 2/3
Grecque

Connaissez-vous le Gigantes Plaki ? Prêt en moins d’une heure, ce plat grec « one-pot » regorge de saveurs fraîches. Préparé avec des haricots blancs dans une sauce tomate maison, nous vous en proposons une version garnie de fromage frais et de persil pour une touche d’éclat ! Le fromage utilisé dans ce plat contient de la présure animale.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Passoire
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle

Tags

Végétarien
Moins de CO2
<15 min
Faible en calories
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Eurovision
Ingrédients
Haricots blancs

Haricots blancs

0.5 paquet(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.33 pot(s)

Origan séché

Origan séché

0.5 sachet(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

50 g

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Persil

Persil

3 g

Mini tortillas

Mini tortillas

1.998 pièce(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

150 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Égouttez ½ boîte d'haricots blancs par personne et rincez-les.
  • Hachez finement l’oignon et l’ail.

2
Faire la sauce

  • Faites chauffer l'huile d’olive dans une marmite ou une grande casserole à feu moyen-vif. Faites-y dorer l'oignon et l'ail 3-5 min.
  • Incorporez le concentré de tomates avec le sucre et faites cuire 1 min.
  • Ajoutez ensuite ½ cc d’origan séché par personne et le bouillon. Portez à ébullition et laissez réduire 10-15 min à feu moyen, ou jusqu'à ce que le mélange épaississe.

3
Assaisonner la salade

  • Émiettez le fromage à la grecque.
  • Lavez le concombre et coupez-le en fines demi-rondelles.
  • Coupez les tomates cerises en deux.
  • Effeuillez et ciselez le persil. 
  • Dans un saladier, mélangez le concombre avec les tomates cerises et le reste d'origan séché. Assaisonnez d'huile d'olive, de sel et de poivre. Mélangez à nouveau.

4
Mélanger

  • Lorsque la sauce a fini de réduire (voir CONSEIL), ajoutez-y les haricots blancs égouttés et mélangez. Salez et poivrez.
  • Couvrez et conservez au chaud jusqu'au service.

CONSEIL : Ajoutez un trait d'eau si la sauce réduit trop.

5
Faire les chips de tortilla

  • Coupez les tortillas en forme de parts de pizza pour obtenir de grandes chips triangulaires.
  • Disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et arrosez-les d’un filet d’huile d’olive, salez et poivrez.
  • Enfournez-les 4-5 min, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et croustillantes. Veillez à ce qu’elles ne brûlent pas.

6
Servir

  • Servez les haricots en sauce et la salade dans les assiettes.
  • Saupoudrez le tout de persil et de fromage à la grecque.
  • Présentez les chips de tortilla en accompagnement.

Nutrition per serving

615

kcal

Énergie (kcal)

2573

kJ

Énergie (kJ)

28.6

g

Matières grasses

10

g

dont acides gras saturés

60.5

g

Glucides

17.3

g

dont sucres

23.5

g

Protéines

4.44

g

Sel

servis avec des crudités & une pita

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