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Curry veggie d'épinards & cajous croquantes
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Curry veggie d'épinards & cajous croquantes

avec du riz au curcuma & un œuf au plat

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Saviez-vous que l’utilisation d’épinards dans les plats de curry est une pratique courante dans la cuisine indienne ? En effet, les épinards sont très polyvalents et apportent une texture et une saveur uniques aux plats de curry, ce qui en fait un choix idéal pour les végétariens. Aujourd’hui, cuisinez-les avec des cajous croquantes, un riz au curcuma et un œuf au plat.

Allergens

Noix de cajou
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Moutarde
Arachides
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Wok ou sauteuse

Tags

Végétarien
Œufs non inclus
Moins de CO2
Épicé
SEO
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Curcuma en poudre

Curcuma en poudre

0.501 cc

Riz

Riz

75 g

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

20 g

Noix de coco râpée

Noix de coco râpée

5 g

Curry en poudre

Curry en poudre

0.66 sachet(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.33

Lait de coco

Lait de coco

50 ml

Épinards

Épinards

100 g

Coriandre

Coriandre

0.4 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Coupez l’oignon en fines demi-lunes et ciselez l'ail.

2
Cuire le riz

  • Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans une casserole à feu moyen et faites-y revenir l’oignon 2 min.
  • Ajoutez ½ cc de curcuma par personne et prolongez la cuisson de 1 min.
  • Ajoutez le riz et le bouillon, puis faites cuire 12-15 min à couvert. Ajoutez éventuellement un peu d’eau si le riz s'assèche trop vite. Réservez sans couvercle.

3
Torréfier les noix

  • Pendant ce temps, faites chauffer un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif et faites-y dorer les noix de cajou à sec 1-2 min.
  • Ajoutez la noix de coco râpée et poursuivez la cuisson de 1 min.
  • Réservez le tout hors de la sauteuse.

4
Cuire le curry

  • Laissez refroidir le wok 2 min pour éviter que l’huile ne brûle. Faites-y ensuite chauffer l’huile de tournesol, puis l’ail et, par personne : 2 cc de curry (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et ½ cs de concentré de tomates 1-2 min à feu moyen.
  • Ajoutez le lait de coco (voir CONSEIL), salez et poivrez, puis portez le curry à ébullition.

CONSEIL : Secouez bien la brique de lait de coco avant de l'utiliser afin de dissoudre les grumeaux.

5
Ajouter les épinards

  • En attendant, faites chauffer le reste d’huile d’olive dans une poêle et faites-y cuire un œuf au plat par personne.
  • Déchirez les épinards au-dessus du wok, laissez réduire en remuant, puis faites mijoter 1-2 min.
  • Effeuillez la coriandre.

6
Servir

  • Servez le riz et les épinards dans les assiettes et disposez l’œuf au plat par-dessus.
  • Garnissez de noix de cajou, de coriandre et de noix de coco râpée.

LE SAVIEZ-VOUS ? La noix de cajou a été découverte au XVIe siècle sur les côtes du Brésil par les explorateurs portugais. Ils ont exporté les noix dans d'autres régions tropicales comme l'Afrique et l'Inde, où elles sont maintenant également cultivées.

Nutrition per serving

821

kcal

Énergie (kcal)

3436

kJ

Énergie (kJ)

46.3

g

Matières grasses

16.9

g

dont acides gras saturés

77.9

g

Glucides

8.2

g

dont sucres

22.2

g

Protéines

2.44

g

Sel

avec du riz au curcuma & un œuf au plat

25 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec du riz au curcuma & un œuf au plat

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Œufs non inclus
Épicé

avec du riz au curcuma & un œuf au plat

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Œufs non inclus
Épicé

avec du riz au curcuma & un œuf au plat

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Œufs non inclus
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avec du riz au curcuma & un œuf

25 min 2/3
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Œufs non inclus
Épicé

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