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Chakchouka au fromage de chèvre frais
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Chakchouka au fromage de chèvre frais

avec du piment & des œufs

30 min
Difficulté: 2/3
Middle East

La chakchouka est un plat originaire du Maghreb dont le nom signifie « mélange » en berbère. En effet, les possibilités de mélanges et donc de recettes sont infinies, en faisant varier par exemple le type de fromage utilisé ou les ingrédients selon la saison. Ce n'est donc pas pour rien s'il s'agit de l'un de nos plats végétariens préférés !

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Végétarien
Œufs non inclus
Moins de CO2
Épicé
Faible en calories
SEO
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Piment

Piment

0.25 pièce(s)

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Poivrons grillés

Poivrons grillés

30 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.51 cc

Chair de tomates

Chair de tomates

0.33 paquet(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 g

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Sucre

Sucre

0.5 cc

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

*Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !

*Préchauffez le four à 210°C (190°C chaleur tournante).

*Ciselez l'ail et l'oignon.

*Épépinez et ciselez le piment (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) ainsi que le poivron.

*Effeuillez et hachez le persil.

2
Cuire les légumes

*Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans un wok ou une sauteuse et faites-y revenir l’oignon, l’ail, le piment et les poivrons grillés 2 min à feu moyen-vif.

*Ajoutez ½ cc de paprika par personne, les tomates concassées et la moitié du persil.

*Ajoutez également ½ cc de sucre par personne pour casser l'acidité de la tomate.

3
Faire mijoter

*Versez 30 ml d’eau par personne sur le contenu du wok et émiettez le cube de bouillon au-dessus.

*Portez à ébullition tout en remuant, puis laissez mijoter 5 min à couvert à feu moyen-vif. Salez et poivrez.

4
Cuire les œufs

*Pour chaque œuf, faites un petit cratère dans le mélange de légumes, puis cassez-le. Salez et poivrez.

*Émiettez le chèvre frais sur l’ensemble, couvrez et laissez les œufs cuire 5-6 min (voir CONSEIL).

*Lorsqu'il reste 3 min de cuisson, retirez le couvercle et augmentez un peu le feu pour faire évaporer l’excédent d’eau.

CONSEIL: La cuisson des œufs dépend de votre poêle. Elle sera plus longue avec une poêle profonde à bord haut, contrairement à une poêle à bord bas.

5
Enfourner les pains

*Pendant ce temps, placez les petits pains sur une grille.

*Enfournez-les environ 5 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

6
Servir

*Servez la chakchouka dans les assiettes.

*Garnissez du reste de persil et présentez le pain en accompagnement.

Nutrition per serving

610

kcal

Énergie (kcal)

2552

kJ

Énergie (kJ)

30

g

Matières grasses

12.9

g

dont acides gras saturés

51.5

g

Glucides

14.1

g

dont sucres

31.3

g

Protéines

4.02

g

Sel

avec du paprika, des œufs & un pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec des œufs, du persil & un pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec du piment & des œufs

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Peu de vaisselle
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Œufs non inclus
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