avec une fondue de poireaux & du persil
Qui a dit que manger équilibré rimait avec assiette fade ? Aujourd’hui, craquez pour cette recette aussi rapide que délicieuse ! Des crevettes poêlées dans un beurre parfumé au paprika, cumin et persil, c’est une vraie explosion de saveurs !
Utensils
Tags
Poireau
0.5 pièce(s)
Riz
75 g
Persil
0.25 sachet(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Noix de cajou concassées
10 g
Cumin en poudre
0.25 sachet(s)
Paprika en poudre
0.75 cc
Crevettes
120 g
Huile d'olive
0.5 cs
Beurre
10 g
Vinaigre de vin blanc
0.5 cc
Poivre et sel
selon le goût
Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
_Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
_Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien et coupez-le en fines demi-lunes.
_Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole. Égouttez-le et réservez-le.
_Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le poireau 1-2 min.
_Couvrez, baissez le feu sur moyen et faites cuire 8-10 min de plus, ou jusqu’à ce que le poireau soit fondant. Remuez de temps à autre. Salez et poivrez.
_Effeuillez et ciselez le persil. Ciselez l'ail.
CONSEIL: Ajoutez un peu d’eau ou d’huile d’olive si vous trouvez que le mélange s'assèche trop.
_Faites chauffer une autre poêle à feu vif et faites-y torréfier les noix de cajou à sec jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Réservez-les hors de la poêle.
_Remettez la poêle à feu moyen avec le beurre et un filet d'huile d'olive pour qu'il ne brûle pas. Ajoutez l’ail et, par personne : ½ cc de cumin et de 1 cc de paprika. Faites cuire 1 min en remuant.
_Ajoutez les crevettes et faites-les cuire 2-3 min.
_Coupez le feu, ajoutez la moitié du persil, le vinaigre et 1½ cs d'eau par personne. Mélangez, salez et poivrez.
_Servez le riz, puis la fondue de poireaux par-dessus dans des assiettes creuses. Placez les crevettes sur les poireaux et arrosez avec la sauce au beurre.
_Saupoudrez avec le persil restant et les noix de cajou.
_Ajustez l’assaisonnement en sel et en poivre.
554
kcal
Énergie (kcal)
2318
kJ
Énergie (kJ)
20.1
g
Matières grasses
7.4
g
dont acides gras saturés
66.9
g
Glucides
3.8
g
dont sucres
26.1
g
Protéines
1.25
g
Sel
avec un beurre épicé au curry & des cajous
avec un beurre épicé au curry & des cajous
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