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Orzo pilaf & crevettes en Fête pour Maman
Rapide
Orzo pilaf & crevettes en Fête pour Maman

avec du poivron fondant & du citron

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Quoi de mieux que de cuisiner en famille pour la fête des mères ? Nous avons adapté les instructions pour réaliser cette recette à 4 mains, avec votre enfant ! Découvrez l’orzo, une pâte en forme de riz, cuit comme un risotto avec toute la gourmandise et l’onctuosité que vous pouvez espérer ! Un merveilleux dîner découverte en perspective pour vos mamans !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Crustacés
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Poêle avec couvercle
Sauteuse avec couvercle
Bol

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Rapide
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Faible en calories
Mothers-day
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

0.5 paquet(s)

Orzo

Orzo

75 g

Épices italiennes

Épices italiennes

0.33 sachet(s)

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

0.25 pot(s)

Fromage râpé à l'italienne

Fromage râpé à l'italienne

0.5 sachet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

200 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

1 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude. Ciselez finement l’ail.
  • Épépinez et coupez le poivron en petits dés. Lavez bien le citron et prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis pressez-en le jus.
  • Dans un bol, demandez à votre enfant de mélanger les crevettes avec la moitié de l’ail et, par personne : 1 cc d’huile d’olive et 1 cc de jus de citron. Salez et poivrez.

2
Faire mijoter

  • Faites fondre le beurre dans une sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez-y l’orzo, le poivron, ⅓ sachet d’épices italiennes par personne et le reste d’ail. Faites cuire 1-2 min en remuant.
  • Déglacez avec le vinaigre balsamique blanc (ou du vin blanc).
  • À feu moyen-doux, ajoutez le bouillon, couvrez et laissez mijoter 8-12 min, ou jusqu’à ce que l’orzo soit cuit. Ajoutez un peu d’eau s'il n'y a plus de liquide et que l'orzo n'est pas cuit. Ôtez le couvercle lorsqu'il reste 2 min de cuisson.

3
Cuire les crevettes

  • Pendant ce temps, faites revenir les crevettes 4-5 min dans une poêle à feu moyen-vif, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Réservez à couvert hors du feu.
  • Montrez à votre enfant comment effeuiller et ciseler finement le persil (ou faites cette étape ensemble avec un couteau peu tranchant).
  • Au bout des 10-12 min de cuisson de l'orzo, ajoutez la crème, le fromage râpé et 1-2 cc de zestes de citron par personne (selon votre goût). Salez, poivrez et mélangez. 

4
Servir

  • Demandez à votre enfant de servir la salade dans des assiettes creuses (voir CONSEIL). Arrosez d’un filet d’huile d’olive.
  • Servez l’orzo, puis disposez avec votre enfant les crevettes par-dessus. Arrosez de quelques gouttes de jus de citron et si vous le souhaitez d'un dernier filet d'huile d'olive.
  • Demander à votre enfant de saupoudrer les assiettes de persil.

CONSEIL : Vous pouvez aussi servir la salade séparément si vous ne l'appréciez pas tiède.

Nutrition per serving

2378

kJ

Énergie (kJ)

568

kcal

Énergie (kcal)

23.3

g

Matières grasses

11.4

g

dont acides gras saturés

62.3

g

Glucides

8.4

g

dont sucres

25.9

g

Protéines

3.16

g

Sel

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