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Crevettes poêlées & beurre épicé
Rapide
Crevettes poêlées & beurre épicé

avec du poireau & du persil

20 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Qui a dit que manger équilibré rimait avec assiette fade ? Aujourd’hui, craquez pour cette recette aussi rapide que délicieuse ! Des crevettes poêlées dans un beurre parfumé au paprika, cumin et persil, c’est une vraie explosion de saveurs !

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Anhydride sulfureux et sulfites
Arachides
Crustacés
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Casserole
Passoire
Poêle avec couvercle

Tags

Rapide
Chef's Choice
Faible en calories
Ingrédients
Poireau

Poireau

0.5 pièce(s)

Riz

Riz

75 g

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Noix de cajou concassées

Noix de cajou concassées

0.5 sachet(s)

Cumin en poudre

Cumin en poudre

0.25 sachet(s)

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.33 sachet(s)

Crevettes

Crevettes

120 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Beurre

Beurre

10 g

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Coupez le poireau en deux dans l'épaisseur, lavez-le bien et coupez-le en fines demi-lunes.
  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole. Égouttez-le et réservez-le.

2
Cuire le poireau

  • Faites chauffer un filet d'huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le poireau 1-2 min.
  • Couvrez, baissez le feu sur moyen et faites cuire 8-10 min de plus, ou jusqu’à ce que le poireau soit fondant. Remuez de temps à autre. Salez et poivrez.
  • Effeuillez et ciselez le persil ainsi que l'ail.

CONSEIL: Ajoutez un peu d’eau ou d’huile d’olive si vous trouvez que le mélange s'assèche trop.

3
Cuire les crevettes

  • Faites chauffer une autre poêle à feu vif et faites-y torréfier les noix de cajou à sec jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Réservez-les hors de la poêle.
  • Remettez la poêle à feu moyen avec le beurre et un filet d'huile d'olive pour qu'il ne brûle pas. Ajoutez l’ail et, par personne : ½ cc de cumin et de 1 cc de paprika. Faites cuire 1 min en remuant.
  • Ajoutez les crevettes et faites-les cuire 2-3 min.
  • Coupez le feu, ajoutez la moitié du persil, le vinaigre et 1½ cs d'eau par personne. Mélangez, salez et poivrez.

4
Servir

  • Servez le riz, puis la fondue de poireaux par-dessus dans des assiettes creuses. Placez les crevettes sur les poireaux et arrosez le tout avec la sauce au beurre.
  • Saupoudrez avec le reste de persil et de noix de cajou.
  • Ajustez l’assaisonnement en sel et en poivre.

Nutrition per serving

2349

kJ

Énergie (kJ)

561

kcal

Énergie (kcal)

20.3

g

Matières grasses

7.5

g

dont acides gras saturés

67.6

g

Glucides

4.3

g

dont sucres

26.7

g

Protéines

1.62

g

Sel

avec un beurre épicé & du persil

20 min 1/3
Rapide

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avec un beurre épicé & du persil

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Rapide
Calorie Smart

avec une fondue de poireaux & du persil

20 min 1/3
Rapide
100% saison

avec une fondue de poireaux & du persil

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avec un beurre épicé au curry & des cajous

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Épicé
Calorie Smart
Bowl d'énergie aux crevettes & poireaux
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