Toggle sidebar
Chakchouka au chèvre frais
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Chakchouka au chèvre frais

aux légumes sautés, œufs et maïs

30 min
Difficulté: 2/3
Middle East

La Chakchouka est l'un de nos plats végétariens préférés. Les possibilités sont infinies avec ce plat, par exemple en variant le type de fromage utilisé. Les œufs sont pleins de bons nutriments, notamment des vitamines, des minéraux et bien sûr des protéines - un choix végétarien nutritif !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
Ingrédients
Maïs en conserve

Maïs en conserve

0.33 boîte(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Piment

Piment

0.13 pièce(s)

Persil

Persil

1.25 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.51 cc

Chair de tomates

Chair de tomates

0.25 paquet(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

60 g

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 cs

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 pièce(s)

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Sucre

Sucre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 210°C (ou 190°C chaleur tournante).
  • Egouttez et rincez bien le maïs.
  • Ciselez l'oignon et l'ail.
  • Épépinez le piment rouge et coupez-le en petits dés (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Effeuillez et hachez le persil.

2
Cuire les légumes

  • Faites chauffer l’huile d’olive dans un wok ou une sauteuse et faites-y revenir l’oignon, l’ail et le piment rouge 2 minutes à feu moyen-vif.
  • Ajoutez le maïs égoutté, 1/2 cc de paprika par personne, les tomates concassées et la moitié du persil.
  • Ajoutez ensuite 1/2 cc de sucre par personne pour casser l'acidité de la tomate.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? Ce plat contient plus de 250 g de légumes, et plus de l'apport journalier recommandé en vitamine C grâce à la tomate et au poivron.

3
Faire mijoter les légumes

  • Versez 30 ml d’eau par personne dans le wok ou la sauteuse, puis émiettez le cube de bouillon par-dessus.
  • Portez à ébullition tout en remuant, puis laissez mijoter 5 minutes à couvert à feu moyen-vif. Salez et poivrez.

4
Cuire les oeufs

  • Pour chaque œuf, faites un petit cratère dans le mélange de légumes, puis cassez-y les œufs. Salez et poivrez.
  • Emiettez le chèvre frais sur l’ensemble, couvrez et laissez les œufs cuire 5-6 minutes.
  • Lors des 3 dernières minutes, retirez le couvercle et augmentez un peu le feu pour faire évaporer l’excédent d’eau.

CONSEIL: La cuisson des œufs dépend de votre poêle. Elle sera plus longue avec une poêle profonde à bord haut, contrairement à une poêle à bord bas.

5
Cuire le pain

  • Pendant ce temps, enfournez les petits pains environ 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

6
Servir

  • Servez la chakchouka dans les assiettes.
  • Garnissez du reste de persil et présentez le pain en accompagnement.

CONSEIL: LE SAVIEZ-VOUS ? La Chakchouka est un plat originaire du Maghreb dont le nom signifie en Berbère : "mélange".

Nutrition per serving

639

kcal

Énergie (kcal)

2673

kJ

Énergie (kJ)

31.56

g

Matières grasses

14.03

g

dont acides gras saturés

51.93

g

Glucides

16.25

g

dont sucres

33.29

g

Protéines

3.92

g

Sel

aux légumes sautés, œufs et poivron

30 min 2/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
Chakchouka au chèvre frais
Pépite du Moment

avec du paprika, des œufs & un pain

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec du paprika, des œufs & un pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Chakchouka au chèvre frais
Pépite du Moment

avec du paprika, des œufs & un pain chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart

avec du paprika, des œufs & du pain

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Chakchouka au chèvre frais
Pépite du Moment

avec du paprika, des œufs & un pain chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart

avec du poivron & des œufs

30 min 2/3
Végétarien
Épicé
Œuf(s) non inclu(s)

avec du paprika, des œufs & un pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Chakchouka au chèvre frais
Pépite du Moment

avec du paprika, des œufs & du pain

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

aux légumes sautés, œufs et paprika

30 min 2/3
Végétarien
Chakchouka au chèvre frais
Pépite du Moment

avec du paprika, des œufs & un pain chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart

avec du paprika, du poivron & du pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec des œufs & un pain chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec du paprika, des œufs & un pain chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart

aux poivrons marinés & œufs

30 min 2/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)

avec du paprika, des œufs & un pain chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart

avec du paprika, des œufs & un pain pita

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Chakchouka au chèvre frais
Pépite du Moment

avec du paprika, des œufs & un pain chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart

avec du paprika, des œufs & un pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec du paprika, du poivron & du pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart

avec du paprika, des œufs & un pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Calorie Smart

aux légumes sautés, œufs et poivron

30 min 2/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)
Chakchouka au chèvre frais
Pépite du Moment

avec du paprika, des œufs & du pain

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec du paprika, des œufs & un pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

aux légumes sautés, œufs et poivron

30 min 2/3
Végétarien
Épicé
Œuf(s) non inclu(s)

aux légumes sautés, œufs et poivron

30 min 2/3
Végétarien
Œuf(s) non inclu(s)
Chakchouka au chèvre frais
Coup de Cœur

avec du poivron & des œufs

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Chakchouka au chèvre frais
Coup de Cœur

avec des poivrons & des œufs

30 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec des œufs & un pita chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec des œufs & un pain chaud

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec du paprika, du poivron & du pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart

avec du paprika, des œufs & un pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé

avec du piment, des œufs et du persil

30 min 2/3
Végétarien
Similar Recipes

aux poivrons marinés & œufs

30 min 2/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)

aux légumes sautés, œufs et poivron

30 min 2/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)

aux légumes sautés, œufs et poivron

30 min 2/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Œuf(s) non inclu(s)

avec du paprika, du poivron & du pain

30 min 2/3
Peu de vaisselle
Végétarien
Œufs non inclus
Épicé
Calorie Smart
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses