avec du pecorino et des courgettes poêlées
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Utensils
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Grenailles rouges
250 g
Courgette
0.5 pièce(s)
Échalote
0.5 pièce(s)
Filet de cabillaud sans peau
1 pièce(s)
Pesto vert alla genovese
20 g
Chapelure panko
15 g
Pecorino râpé
25 g
Œuf
1 pièce(s)
Beurre
1 cs
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
1 cc
Huile de tournesol
1 cs
Lait
ml
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Si vous n'appréciez pas le pecorino vous pouvez ne pas en mettre.
646
kcal
Énergie (kcal)
2705
kJ
Énergie (kJ)
49.54
g
Matières grasses
18.14
g
dont acides gras saturés
12.58
g
Glucides
11.55
g
dont sucres
36.22
g
Protéines
1.75
g
Sel
avec des tortillas, de l'avocat et du chèvre frais