garni de légumes rôtis & menthe
Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin.
Allergens
Utensils
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Patate douce
0.5 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Oignon
0.5 pièce(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.33 sachet(s)
Gousse d'ail
0.5 pièce(s)
Freekeh
45 g
Persil plat et menthe
0.25 sachet(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Amandes effilées
0.5 sachet(s)
Salade
0.5 sachet(s)
Fromage de chèvre frais
0.5 pièce(s)
Huile d'olive
1 cs
Cube de bouillon de légumes
0.25 pièce(s)
Vinaigre balsamique blanc ou de riz
1 cc
Poivre et sel
selon le goût
LE SAVIEZ-VOUS ? Cuire la gousse au four dans sa peau s'appelle de l'ail en chemise !
L'ASTUCE DU CHEF : Pour ciseler la menthe comme un(e) pro, empilez les feuilles et enroulez-les sur elles-mêmes pour former un rouleau, puis taillez-les finement au couteau.
L'ASTUCE DU CHEF : Pour une vinaigrette plus gourmande, augmentez si vous le souhaitez la quantité d'huile ainsi qu'une pointe de miel.
LE SAVIEZ-VOUS ? Le freekeh garde une texture croquante (al dente) même lorsqu'il est bien cuit.
3129
kJ
Énergie (kJ)
748
kcal
Énergie (kcal)
31.1
g
Matières grasses
9.4
g
dont acides gras saturés
96.4
g
Glucides
25.5
g
dont sucres
20.1
g
Protéines
2.72
g
Sel
avec des légumes rôtis, du citron & des amandes
avec des légumes rôtis, du citron & des amandes
avec des légumes au four & des amandes
avec un confit d'oignon & de raisins secs