avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
Avec ses saveurs fumées et légèrement épicées, le harissa s’allie au miel sucré et collant pour donner à ce succulent plat de tofu une saveur caramélisée audacieuse. La sauce crémeuse à l’ail et au citron, quant à elle, équilibre les saveurs de cet incroyable plat de tofu et de couscous. Ingrédients : Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Petites tomates • Couscous marocain (semoule de blé dur) (blé) • Citron • Épinards • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Amandes • Miel • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Mélange d’épices façon harissa (épices, sel, ail déshydraté, huile de canola, dioxyde de silicium, extrait d'épice) • Ail.
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Couscous
0.5 cup
Petites tomates
113 g
Bébés épinards
56 g
Citron
1 unit(s)
Gousses d'ail
1 unit(s)
Amandes, tranchées
28 g
Mayonnaise
2 tbsp
Miel
1 unit(s)
Mélange d'épices harissa
7 g
Concentré de bouillon de poulet
1 unit(s)
Huile
1.33 tbsp
Sucre
0.125 tsp
Sel
0.25 tsp
Poivre
0.125 tsp
Beurre
1 tbsp
If you've opted to get tofu, pat dry with paper towels. Cut tofu in half parallel to the cutting board. (NOTE: You will have two square tofu steaks per block.) Using a fork, poke tofu all over. Season tofu the same way the recipe instructs you to season chicken.
Sear and broil tofu the same way the recipe instructs you to sear and broil chicken, decreasing broil time to 6-8 min, until golden.
710
kcal
Calories
44
g
Fat
9
g
Saturated Fat
47
g
Carbohydrate
10
g
Sugar
7
g
Dietary Fiber
28
g
Protein
25
mg
Cholesterol
770
mg
Sodium
0.4
g
Trans Fat
700
mg
Potassium
650
mg
Calcium
5
mg
Iron
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail