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Sauté de poulet aux arachides et à la sauce hoisin
Recette personnalisée
Sauté de poulet aux arachides et à la sauce hoisin

avec bok choy et poivrons

Difficulté: 2/3
Asiatique

Ce sauté réunit du hoisin relevé, un mélange piquant d'épices moo shu et du beurre d'arachides savoureux pour créer une délicieuse sauce qui enrobe le poulet juteux, servi avec du bok choy tendre et croquant, des poivrons doux et du riz basmati onctueux.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sésame
Arachides

Utensils

Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Fouet
Verre doseur
Essuie-tout

Tags

Préparation rapide
Émissions modérées
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

280 g

Riz basmati

Riz basmati

0.75 cup

Poivron

Poivron

160 g

Bok choy de Shanghai

Bok choy de Shanghai

113 g

Sauce hoisin

Sauce hoisin

4 tbsp

Beurre d'arachide

Beurre d'arachide

1.5 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Mélange d'épices Moo Shu

Mélange d'épices Moo Shu

1 tbsp

Vinaigre de riz

Vinaigre de riz

1 tbsp

Preparation
1
Cook rice

Wash and dry all produce. Add 1 1/4 cups (2 1/2 cups) water, 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat.Once boiling, add rice, then reduce heat to low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min.Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

While rice cooks, cut bok choy into 1-inch pieces. (TIP: Rinse bok choy leaves to wash away any hidden dirt!)Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.Pat chicken dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces on a separate cutting board. Add chicken to a large bowl. Season with salt, pepper and half the Moo Shu Spice Blend. Toss to combine.

3
Cook veggies

Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then peppers. Cook, stirring occasionally, until starting to soften, 1 min.Add bok choy. Cook, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp, 2-3 min. Season with salt and pepper.Remove from heat. Transfer veggies to a plate, then cover to keep warm.

4
Make sauce

Add hoisin, vinegar, peanut butter, remaining Moo Shu Spice Blend and 1/2 cup (1 cup) warm water to a small bowl. Season with salt and pepper, then whisk until smooth.

5
Cook chicken

Add 1 tbsp (2 tbsp) oil to the same pan (from step 3), then chicken. (NOTE: Don't overcrowd the pan; cook chicken in 2 batches for 4 ppl.) Cook, stirring occasionally, until golden-brown, 4-6 min.Add sauce to the pan. Bring sauce to a boil.Once boiling, reduce heat to medium-low. Cook, stirring occasionally, until sauce thickens slightly and chicken is cooked through, 4-6 min.**Remove from heat.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork.Divide rice between plates. Top with chicken stir-fry, then veggies.

Nutrition per serving

790

kcal

Calories

30

g

Fat

8

g

Saturated Fat

88

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

40

g

Protein

145

mg

Cholesterol

1170

mg

Sodium

10 min 2/3
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Riche en protéines
Sauté de poulet aux arachides et à la sauce hoisin
Faites le plein
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