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Poulet et sauce crémeuse à l’ail et aux épinards
Préparée en 10 min
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
Poulet et sauce crémeuse à l’ail et aux épinards

avec écrasé de pommes de terre

25 min
Difficulté: 2/3

Ingredients: Red potato • Chicken thighs • Spinach • Cream cheese (milk ingredients, modified milk ingredients, salt, bacterial culture, lactic acid, guar gum, carob bean gum, xanthan gum, potassium sorbate) (milk) • Cream sauce spice blend (wheat flour, salt, garlic powder, onion powder, canola oil, silicon dioxide) (wheat) • Chicken stock powder (salt, sugars (dextrose, corn syrup solids, sugar), chicken fat, corn starch, hydrolyzed vegetable proteins(corn, soy), dehydrated onion, yeast extract, spices and herb, spice extracts, dehydrated chicken, citric acid, turmeric extract, turmeric, disodium inosinate, disodium guanylate, natural flavour) (soy) • Dijon mustard (water, mustard seed, mustard flour, vinegar, salt, white wine, spices, xanthan gum, citric acid, tartaric acid) (mustard) • Chives • Garlic.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Classic-plates
Regional-specialty
Riche en protéines
Rapido
Sous 50 g de gluc
Ingrédients
Haut de cuisse de poulet

Haut de cuisse de poulet

270 g

Fromage à la crème

Fromage à la crème

3 unit(s)

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

10 g

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

350 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Bouillon de poulet en poudre

Bouillon de poulet en poudre

7.5 g

Moutarde de Dijon

Moutarde de Dijon

0.5 tbsp

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.13 tsp

Beurre

Beurre

3 tbsp

Preparation
1
Cook and smash potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F.
  • Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then peel and cut potatoes into 1-inch pieces.
  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover by approx. 1 inch (use same for 4 servings). Cover and bring to a boil over high.
  • Once boiling, reduce heat to medium. Simmer uncovered for 10-12 min, until fork-tender.
  • Drain and return potatoes to the pot, off heat.
  • Roughly mash 2 tbsp (4 tbsp) butter into potatoes until creamy. (NOTE: 'Smashed' potatoes will still have a few chunks!) Season with salt and pepper.

2
Cook chicken

  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high.
  • While the pan heats, pat chicken dry with paper towels. Season with 1 tsp (2 tsp) chicken stock powder, salt and pepper.
  • When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then chicken. Cook for 1-2 min per side, until golden.
  • Remove the pan from heat. Transfer chicken to an unlined baking sheet.
  • Roast in the top of the oven for 8-10 min, until cooked through.**

3
Prep

  • Meanwhile, roughly chop spinach.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Thinly slice chives.

4
Start sauce

  • When potatoes are done, heat the same pan (from step 2) over medium.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan until melted.
  • Add garlic and Cream Sauce Spice Blend. Cook for 30 sec, stirring often, until fragrant.
  • Gradually whisk in 3/4 cup (1 1/4 cups) water, cream cheese and remaining stock powder. Bring to a simmer, whisking often, until cream cheese is mostly combined. (TIP: It's okay if there are bits of cream cheese. The sauce will smooth out in the next step.)

5
Finish sauce

  • Once simmering, add spinach to the pan with sauce. Cook for 3-4 min, stirring often, until sauce thickens slightly.
  • Add Dijon and any juices from the baking sheet. Season with pepper, if you like. Cook for 30 sec, whisking often, until Dijon is incorporated.
  • Remove the pan from heat.

6
Finish and serve

  • Thinly slice chicken.
  • Add half the chives to the smashed potatoes, then stir to combine.
  • Divide smashed potatoes between plates, then top with chicken.
  • Spoon sauce over chicken and potatoes.
  • Sprinkle remaining chives over top.

Nutrition per serving

680

kcal

Calories

39

g

Fat

21

g

Saturated Fat

44

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

39

g

Protein

215

mg

Cholesterol

1570

mg

Sodium

1.5

g

Trans Fat

1700

mg

Potassium

200

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

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